@dawccd: @Darky Official 🇦🇪🎙️. | SOON 15/6/2026 ‼️🔥 #dee_production #fypシ゚viral #fyp #مالي_خلق_احط_هاشتاقات

DEE PRODUCTION ➰

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Tuesday 09 June 2026 13:48:20 GMT

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maynoown | إلياس 🇲🇦 :

Ayyyyyyyyyyyyyyy NODI NODI 🔥🔥🔥🔥🔥

2026-06-09 14:15:12

2

{H} :

قومي😍

2026-06-12 15:46:01

0

Ghost :

الديييي👏👏

2026-06-10 09:58:54

1

𝑴 :

Dee على المايككك✨🔥

2026-06-09 14:17:28

1

Darky Official 🇦🇪🎙️. :

يود عيل

2026-06-09 15:02:15

1

Spicyyy🌶️ :

ماشوففف لالا🔥🔥

2026-06-09 13:55:34

1

Lozyلــوزيـ :

قومي قومي قومي🔥

2026-06-09 14:21:33

1

الفـــارس🎙️ :

🔥🔥

2026-06-10 08:32:21

2

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Même calories plus de goût épisode 7 : Les keftas Qui a dit que maintenir ses objectifs signifiait renoncer au goût ? Dans cette série, on transforme l’assiette classique de riz blanc, brocoli et blanc de poulet en un plat gourmand et épicé : les keftas revisitées avec une salade croquante en accompagnement. Une recette simple, rapide et pleine de saveurs pour allier plaisir et équilibre ! Pour tous les sportifs, adeptes de musculation, ou ceux qui surveillent leur apport calorique, cette cinquième recette est idéale pour vous régaler tout en respectant vos objectifs. Recette : 1.⁠ ⁠Mélangez 150 g de viande hachée 5% MG avec 10 g de persil frais, 30 g d’oignon finement haché, du sel, du poivre et vos épices préférées (paprika, cumin, coriandre). Formez des boulettes ou des boudins. 2.⁠ ⁠Faites cuire les keftas dans une poêle antiadhésive sans ajout de matière grasse, à l’air fryer ou au grill, jusqu’à ce qu’elles soient dorées. 3.⁠ ⁠Pendant ce temps, faites cuire 50 g de riz cru, j’ai ajouté 10 g de carottes râpées pour plus de saveur, mais c’est purement facultatif, n’hésitez pas à consulter mes autres recettes de cette série pour d’autres idées avec le riz ! 4.⁠ ⁠Préparez une salade légère avec les légumes qui vous plaisent, j’ai mis 20 g de concombre, 10 g de carottes, 10 g d’oignon et 5 g de persil frais, assaisonnée avec 2 ml d’huile d’olive, 5 ml de jus de citron et une pincée de sel. Résultat: une assiette savoureuse qui prouve qu’on peut allier équilibre et plaisir ! 🍽️ Avec le recul j’aurais pu mettre plus de viande, je suis quand même 100 kcal en dessous de l’assiette que j’ai transformée :’) #recettefacile #recettehealthy #recetterapide #recettesimple #cuisine #cuisinemaison #recettepascher #riz #kefta #cuisinelibanaise #calories #sportif #regime #régime #sèche #seche

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