@nadine_weiland_yoga: 💜 Mehr Beweglichkeit in der Hüfte, weniger Spannung im Rücken und ein besseres Körpergefühl? Dann probier diese Übung aus. Manchmal reichen schon 2 Minuten, um Hüfte, Rücken und Brustwirbelsäule wieder in Bewegung zu bringen. ✨ 👉 Warum ich Hüftöffner so liebe: ✔️ Sie können Spannungen in Hüfte und unterem Rücken reduzieren
✔️ Sie fördern die Beweglichkeit von Hüfte und Becken
✔️ Sie unterstützen eine aufrechte Körperhaltung
✔️ Sie bringen mehr Leichtigkeit in alltägliche Bewegungen
✔️ Sie helfen vielen Menschen dabei, nach einem langen Tag besser loszulassen Das Besondere an dieser Variante:
Durch die Rotation profitiert nicht nur die Hüfte, sondern auch die Brustwirbelsäule und der gesamte Rücken. 🙌🏼 💡 So machst du die Übung:
➡️ 1 Minute pro Seite
➡️ ruhig und gleichmäßig weiteratmen 🌬️
➡️ gerne auch länger, wenn es sich gut anfühlt Gerade wenn du viel sitzt oder das Gefühl hast, dass deine Hüfte fest und unbeweglich geworden ist, kann sich diese Übung unglaublich gut anfühlen. 💜 📌 Speichere dir die Übung für später ab und verrate mir in den Kommentaren, wie sie sich für dich anfühlt. 👇🏻 💜 Ich freue mich übrigens immer über deine Rückmeldung in den Kommentaren. Und wenn du jemanden kennst, der gerade etwas mehr Beweglichkeit in Hüfte und Rücken gebrauchen könnte, teile die Übung gerne. 🙌🏼 Alles Liebe
Deine Nadine 🧘🏻‍♀️ ☝️ Hinweis: Nicht jede Übung ist für alle geeignet. Meine Inhalte richten sich an sportgesunde Menschen und ersetzen keine medizinische Beratung. Wenn du künstliche Gelenke hast oder Beschwerden bestehen, lass dich bitte vorab medizinisch beraten.

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Tuesday 09 June 2026 15:20:46 GMT