@ncl_dese: 10/10 triceps exercise @Leon Kahara #triceps #exercise

Dezz
Dezz
Open In TikTok:
Region: GB
Tuesday 09 June 2026 15:50:41 GMT
339930
18515
214
1211

Music

Download

Comments

d2_4ever
S0loSteppa :
form so ahhhh leon dint even comment
2026-06-09 20:40:53
3399
owen.fs
owen :
compression shirts ain’t for everyone bud 😭✌
2026-06-14 10:43:46
10
sxulltrooper
JB ⛩️ :
just master the basic push down before going ts brah
2026-06-10 20:33:52
86
formeryartguy
chill guy😁 :
try keep your elbows in one place by your side, explode for the pushdown and slowly control the motion on the way back up
2026-06-09 21:55:12
106
mikey._.chipsss17
mikey._.chipsss17 :
Just fix your form pal ❤️
2026-06-13 22:55:02
33
phoenix_isa_5star
phoenix :
Training to mild discomfort
2026-06-12 22:37:34
5
delaflorcea
delaflorcea :
doin anything just for leon to repost
2026-06-11 20:54:23
40
haiasjok
haiasjok :
Use V bar bro
2026-06-11 12:06:00
46
arafa_priv
arafa~spam 💕 :
Bro getting the summer body 🤣😭
2026-06-09 17:53:02
4
jehgxuix
Bartek :
W chest exercise
2026-06-11 08:25:50
5
samwatttkkins
Sam :
what is this attachment ✌️
2026-06-12 11:15:55
13
luc4s.m2309
luc4s🧩 :
what is that 😅
2026-06-09 20:01:37
37
bm_29002
Bartosz :
Holy form holy form holy form
2026-06-12 13:39:25
7
rileysalmo
𝖗𝖎𝖑𝖊𝖞 𝖘𝖆𝖑𝖒𝖔𝖓😮‍💨 :
little tip for you bro lock your elbows between your sides you'll feel it more in your triceps
2026-06-10 20:39:18
9
eemilhirvonenn
eemil :
keep going bro we all gonna make it!
2026-06-10 22:17:02
19
h_kachow
⃟🦾🦾🦾 :
slow and controlled
2026-06-11 14:41:51
12
ncl.ahmed11
Ahmed 𓂆 :
Bro knows ball 🥹
2026-06-09 17:12:07
17
m4tthew1243
matthew :
slow down
2026-06-11 18:05:37
7
rall3.gymtok
rall3.gymtok :
Keep the elbows to the side of u stomach and go back slowly until 90* and then back down again
2026-06-10 21:02:22
12
To see more videos from user @ncl_dese, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

❝ جب ہم ایک ہو جائیں گے نا... ❞ جب زندگی کے سارے راستے ہماری اُمیدوں کے عین مطابق ایک دوسرے سے آ ملیں گے، جب ہمارے درمیان کی یہ دوری ہمیشہ ہمیشہ کے لیے مٹ جائے گی، اور جب ہم بالآخر ایک ہو جائیں گے نا... تو جانتے ہو سب سے پہلے ہم کیا کریں گے؟ ہم کسی دنیاوی جشن کا حصہ نہیں بنیں گے، نہ ہی لوگوں کو دکھانے کے لیے کوئی نمائش کریں گے۔ ہم سب سے پہلے خاموشی سے، ایک ساتھ، اپنے رب کے حضور سجدہِ شکر بجا لائیں گے۔ ہم اُس پاک ذات کا شکریہ ادا کریں گے جس نے ہماری دُعاؤں کو سُنا، جس نے ہمارے صبر کو ضائع نہیں ہونے دیا، اور جس نے دنیا کے اِس ہجوم میں ہمیں ایک دوسرے کے لیے چُن لیا۔ ✨ ہماری محبت کا سفر صرف باتوں اور خوابوں تک محدود نہیں ہے۔ اِس سفر کے پیچھے بے شمار سسکیاں، آدھی راتوں کو مانگی گئی دُعائیں، اور وہ آنسو شامل ہیں جو صرف ہمارے خُدا نے دیکھے ہیں۔ وہ خُدا جو دلوں کے حال جانتا ہے، جس نے ہمیں اِس کٹھن راستے پر بھی ایک دوسرے کا مان رکھنے کا حوصلہ دیا۔ جب ہاتھ میں ہاتھ ہوگا، اور دل میں شکر گزاری... تب ہمیں احساس ہوگا کہ صبر کا پھل کتنا میٹھا ہوتا ہے۔ لوگ کہتے ہیں کہ محبت صرف پانے کا نام ہے، لیکن میں کہتا ہوں کہ محبت مل کر اپنے رب کے سامنے جھک جانے کا نام ہے، تاکہ وہ اِس رشتے میں برکت اور لازوال سکون لکھ دے۔ انشاء اللّٰہ! وہ دن اب دور نہیں جب ہماری دُعائیں حقیقت کا روپ لیں گی، جب دنیا ہمیں ایک ساتھ دیکھے گی اور ہمارے چہروں کی مسکراہٹ اِس بات کی گواہی دے گی کہ اگر نیت صاف ہو اور خُدا پر یقین کامل ہو، تو معجزے ہوا کرتے ہیں۔ ہم ایک ہوں گے، اور ہماری شروعات اپنے خالق کے شکر سے ہوگی، کیونکہ جو رشتہ خُدا کے شکر سے شروع ہو، اُسے زمانے کی کوئی نظر کبھی جدا نہیں کر سکتی۔ ♡ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #fyp #urdupoetry #unfreezemyacount #viewsproblem #foryou
❝ جب ہم ایک ہو جائیں گے نا... ❞ جب زندگی کے سارے راستے ہماری اُمیدوں کے عین مطابق ایک دوسرے سے آ ملیں گے، جب ہمارے درمیان کی یہ دوری ہمیشہ ہمیشہ کے لیے مٹ جائے گی، اور جب ہم بالآخر ایک ہو جائیں گے نا... تو جانتے ہو سب سے پہلے ہم کیا کریں گے؟ ہم کسی دنیاوی جشن کا حصہ نہیں بنیں گے، نہ ہی لوگوں کو دکھانے کے لیے کوئی نمائش کریں گے۔ ہم سب سے پہلے خاموشی سے، ایک ساتھ، اپنے رب کے حضور سجدہِ شکر بجا لائیں گے۔ ہم اُس پاک ذات کا شکریہ ادا کریں گے جس نے ہماری دُعاؤں کو سُنا، جس نے ہمارے صبر کو ضائع نہیں ہونے دیا، اور جس نے دنیا کے اِس ہجوم میں ہمیں ایک دوسرے کے لیے چُن لیا۔ ✨ ہماری محبت کا سفر صرف باتوں اور خوابوں تک محدود نہیں ہے۔ اِس سفر کے پیچھے بے شمار سسکیاں، آدھی راتوں کو مانگی گئی دُعائیں، اور وہ آنسو شامل ہیں جو صرف ہمارے خُدا نے دیکھے ہیں۔ وہ خُدا جو دلوں کے حال جانتا ہے، جس نے ہمیں اِس کٹھن راستے پر بھی ایک دوسرے کا مان رکھنے کا حوصلہ دیا۔ جب ہاتھ میں ہاتھ ہوگا، اور دل میں شکر گزاری... تب ہمیں احساس ہوگا کہ صبر کا پھل کتنا میٹھا ہوتا ہے۔ لوگ کہتے ہیں کہ محبت صرف پانے کا نام ہے، لیکن میں کہتا ہوں کہ محبت مل کر اپنے رب کے سامنے جھک جانے کا نام ہے، تاکہ وہ اِس رشتے میں برکت اور لازوال سکون لکھ دے۔ انشاء اللّٰہ! وہ دن اب دور نہیں جب ہماری دُعائیں حقیقت کا روپ لیں گی، جب دنیا ہمیں ایک ساتھ دیکھے گی اور ہمارے چہروں کی مسکراہٹ اِس بات کی گواہی دے گی کہ اگر نیت صاف ہو اور خُدا پر یقین کامل ہو، تو معجزے ہوا کرتے ہیں۔ ہم ایک ہوں گے، اور ہماری شروعات اپنے خالق کے شکر سے ہوگی، کیونکہ جو رشتہ خُدا کے شکر سے شروع ہو، اُسے زمانے کی کوئی نظر کبھی جدا نہیں کر سکتی۔ ♡ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #fyp #urdupoetry #unfreezemyacount #viewsproblem #foryou

About