HEAVY MIKE COACH
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Tuesday 09 June 2026 15:54:34 GMT
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Comments
Baiano :
Se isso é involuntário, então sim, dá para dizer que isso é uma definição de tensão mecânica. Ela em nenhum momento falou que quanto mais lento = mais tensão mecânica, mas necessariamente é preciso que o movimento fique lento involuntariamente, pois aí sim vai recrutar mais unidades motoras e fibras que não estavam sendo recrutadas no início da série, porque ainda não estavam muito fadigadas. Assim, mais ou menos nas últimas 5 repetições é onde você encontra a maior sinalização de tensão mecânica, pois é aí que você começa a recrutar quase todas as unidades motoras e fibras que não estavam sendo recrutadas anteriormente e, assim, há maior tensão mecânica.
2026-06-09 18:37:15
47
Théo :
Ele msm se refutou no vídeo , fala q a tensão mecânica n importa se tá perto da falha ou longe da falha , então ela ta sim tendo um tensão mecânica
2026-06-10 16:15:27
4
manabolic :
falou falou e no fim não falou nada
2026-06-10 15:28:07
3
Vinicius :
essa desaceleração involuntária aumenta a tensão mecânica?
2026-06-09 21:50:20
1
leohanken :
definição de tensão mecânica é força sobre área. É só ler os livros de ... mecânica.
2026-06-09 20:32:41
2
….m :
ela estava treinando? nao deu p reparar mt
2026-06-09 16:26:17
4
Predestinado :
Tensão mecânica é na descida.
2026-06-09 23:42:01
0
danielluis.c :
É só levantar o peso po e aumentar a carga devagarinho que dá certo. o resto o pessoal inventa. aí no fim nem levanta o peso nem aumenta a carga e não cresce
2026-06-10 00:16:44
1
Pedro :
Gostava de quando só tinha gente treinando pesado e não por definição de nomenclaturas e os krl a 4.
2026-06-09 23:55:07
1
João Duzzi | Treinador :
Aeeee! Aí eu concordo irmão!! A tensão já existe a partir do momento de sobrecarga.. 👏
2026-06-09 17:42:48
2
Rafa :
dessa vez acertou
2026-06-09 22:24:48
0
Vinão :
Poise, e a galera vai vir falar que tu tá errado por X Y Z razões
2026-06-09 16:09:51
0
igor :
@Vitor Zanelato
2026-06-09 17:55:10
0
renilso oliveira :
Na verdade, durante uma série próxima da falha muscular, a tensão mecânica nas fibras musculares recrutadas tende a permanecer alta. O que pode acontecer é uma redução da força produzida pelo músculo por causa da fadiga. Conforme você se aproxima da falha: 1. As fibras musculares inicialmente recrutadas começam a fadigar. 2. O sistema nervoso recruta mais unidades motoras (inclusive fibras de limiar alto). 3. A velocidade do movimento diminui. 4. O esforço percebido aumenta. Se a carga continua sendo movida, mesmo mais lentamente, a tensão mecânica nas fibras ativas continua elevada. Por isso séries próximas da falha são eficientes para hipertrofia. O que pode diminuir é a tensão externa total se você começar a perder amplitude, usar impulso ou não conseguir mais mover a carga adequadamente. Nesse caso, a força produzida cai porque o músculo está fatigado. Resumindo: a fadiga reduz a capacidade de produzir força, mas a tensão mecânica nas fibras recrutadas geralmente se mantém alta ou até aumenta em importância à medida que você se aproxima da falha muscular. É justamente um dos motivos pelos quais treinar perto da falha costuma estimular bem a hipertrofia.
2026-06-10 17:01:12
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