@protokolis: 🦴 Комплекс упражнений от гиперлордоза — убираем выпирающий живот и боль в пояснице. — возвращают таз в нейтральное положение — снимают лишний прогиб с поясницы — включают глубокие мышцы кора — живот перестаёт вываливаться даже без диет Делай медленно, подконтрольно. Если больно — уменьши амплитуду. 🔁 Сохраняй, чтобы делать каждый день. ❤️ Подпишись, чтобы не потерять. 📦 Полный комплекс «7 шагов» — от шеи до голеностопа. Ссылка в шапке профиля. #гиперлордоз #живот #поясница #осанка #упражнения

protokolis

Open In TikTok:

Region: NL

Tuesday 09 June 2026 16:08:04 GMT

60238

2585

585

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.14MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.04MB) Watermark .mp4 (3.14MB) Music .mp3

Comments

Богданов Алексей :

Первое упражнение неправильное выполнение, нельзя ни вкоем случае,так сильно выгибаться Хотя само упражнение очень эффективно.

2026-06-14 15:50:42

Salvador :

это точно поможет

2026-06-12 06:57:43

user2721963296908 :

🥰🥰 to cto mne nado sps

2026-06-14 09:56:42

Туча :

это надо годы делать

2026-06-14 16:50:17

Берик :

кифоз и перекос тазобедренного сустава

2026-06-09 19:27:43

Ірина Михайлецька :

По другій вправі меніск хрусьнув

2026-06-14 19:37:01

bennysworld :

👍🏻

2026-06-14 00:30:17

Lis_Ennok :

😁

2026-06-11 15:44:26

Sam sebe xanax :

🥰

2026-06-10 08:41:06

Михаил Белоруков :

👍👍👍

2026-06-13 17:37:30

To see more videos from user @protokolis, please go to the Tikwm homepage.