@protokolis: 🦴 Комплекс упражнений от гиперлордоза — убираем выпирающий живот и боль в пояснице. — возвращают таз в нейтральное положение — снимают лишний прогиб с поясницы — включают глубокие мышцы кора — живот перестаёт вываливаться даже без диет Делай медленно, подконтрольно. Если больно — уменьши амплитуду. 🔁 Сохраняй, чтобы делать каждый день. ❤️ Подпишись, чтобы не потерять. 📦 Полный комплекс «7 шагов» — от шеи до голеностопа. Ссылка в шапке профиля. #гиперлордоз #живот #поясница #осанка #упражнения

protokolis
protokolis
Open In TikTok:
Region: NL
Tuesday 09 June 2026 16:08:04 GMT
369355
17597
66
2569

Music

Download

Comments

bogway
Богданов Алексей :
Первое упражнение неправильное выполнение, нельзя ни вкоем случае,так сильно выгибаться Хотя само упражнение очень эффективно.
2026-06-14 15:50:42
340
tru1_pbsher
v :
у меня живот не выпирает но сама жопа большая
2026-06-16 20:27:07
69
zaqwsx337
nosacz :
ile razy dziennie
2026-08-08 13:11:10
0
user8921140778666
Salvador :
это точно поможет
2026-06-12 06:57:43
3
queywioe
66 :
Те самые видео, где избранных больше, чем лайков
2026-06-17 19:31:27
20
ryvenx_editors
ꪚꪗꪜꫀꪀꪎ :
Не, у меня попа толстая
2026-07-28 18:09:02
4
jwbslallwooqke
1 :
выпирал живот, теперь живот не выпирает, сам по себе прошёл, но спина впереди так и осталась
2026-06-23 13:17:44
1
k1r_sik
Кирсик :
просто подтягивайтесь
2026-06-15 18:46:56
1
iconwarthunder
иконка вар тандера :
советую делать "мертвый жук", пока сам ещё не начинал, но у кента спина стала ровная
2026-08-01 09:46:36
3
ev_bond_music
EVBOND :
а результат?
2026-06-22 23:50:15
0
erik_pro16
Smart1x :
сколько подходов делать?
2026-07-24 18:08:52
0
tt.bomj1
🇩🇪¹ :
это упражнение подойдёт всем
2026-07-09 20:13:29
1
_farhatmaratuly
F_M :
Рука не дотягивайся до ног😅чтобы держать)
2026-06-25 07:48:57
1
pizdak_official
Чемпион :
давай обойдёмся без ссылок в шапке профиля
2026-07-12 02:29:17
1
user2721963296908
user2721963296908 :
🥰🥰 to cto mne nado sps
2026-06-14 09:56:42
0
user60152994207725
Туча :
это надо годы делать
2026-06-14 16:50:17
4
berik19965
Берик :
кифоз и перекос тазобедренного сустава
2026-06-09 19:27:43
1
irynamykhailetska
Ірина Михайлецька :
По другій вправі меніск хрусьнув
2026-06-14 19:37:01
0
balabasitos
МаминаЧерешня :
Ну первое упражнение можно просто ибатса и нах его делать просто так
2026-08-04 06:34:31
0
cola_sus
Cola_sus :
😂😂😂
2026-07-20 06:58:50
0
user3737539657214
kurevo :
@
2026-07-22 08:03:00
0
cola_sus
Cola_sus :
🥰🥰🥰
2026-07-20 06:58:40
0
xxx_burmalda_xxx
друн меллстройный :
✌️
2026-07-25 21:13:22
0
fanatmefedron
Sam sebe xanax :
🥰
2026-06-10 08:41:06
0
To see more videos from user @protokolis, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About