@ericsaintongefitness: Avant de couper tes calories, assure-toi que c’est vraiment le bon levier. Souvent, la solution n’est pas de manger encore moins. C’est peut-être que tu n’as pas été constante assez longtemps. Ou que tu regardes une seule pesée au lieu de ta moyenne. Ou que des calories invisibles se glissent dans ta journée. Ou que ton nombre de pas a baissé sans que tu t’en rendes compte. Ou que ton sommeil et ton stress rendent ta constance beaucoup plus difficile. Plus de restriction est rarement le bon chemin pour alléger ton corps après 45 ans. Parfois, elle demande juste plus de clarté. Commente CALORIES et je t’envoie mon calculateur pour savoir combien viser par jour pour une perte de poids saine. #pertedegras #calories #deficitcalorique #maigrirsainement #fitnessquebec

Eric Saintonge

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Tuesday 09 June 2026 22:30:00 GMT