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@yannickspryng: Mach in 20 Minuten so viele Runden wie du kannst mit einer schweren Kettlebell. So geht‘s: 5 Overhead Press 10 Dead Lifts 5 Bizeps Curl Front Raises 5 Around the Worlds p.R Das ist ein 20 Minuten AMRAP. Mach Pause, wenn du Pause machen musst Trainier wie ein echter Athlet. Wenn du Unterstützung brauchst, um in Form zu kommen, schreib mir eine DM oder Check den Link in meiner Bio.

yannickspryng
yannickspryng
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Tuesday 09 June 2026 18:23:57 GMT
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Comments

toasty7756
Toasty77 :
müsste das Training ein kleines bisschen verändern da ich an lendenwirbel und hüftarthrose leide
2026-08-03 15:03:48
0
hinterfragallesnurmitafd
Jaaa… jaaaaa :
Ey, Jungs, jetzt mal echt ich hab jetzt drei Kilo runter weil ich diese Videos gucke und denke probier mal trotzdem mein Gott so ein Ding kostet nicht viel 15-20 € kriegst du 4-5 Kilo klein angefangen mit ne Kettlebell und mach ein paar Sachen nach also um den Körper nur das Ding schwingen hat mir so Bauchschmerzen gemacht, dass ich Muskeln gespürt habe, die schon lange nicht mehr gespürt habe😂 Egal was man im Fitness Fitnessstudio beibringt. Ich hab noch niemals so Muskeln gespürt wie ich müsste mir auf jeden Fall 8-10 Kilo Kettlebell Hantel besorgen für die nächste Stufe. Danke dass ihr so gute Videos zeigt, was man eben alles machen kann.
2026-07-21 16:28:45
2
unxund3
unXund :
ich hab mit der kettlebell vieeeel mehr mein bizeps gespürt als mit einer hantel ..obwohl es das gleiche gewicht und die gleiche ausführung war .. warum ? 🤣
2026-06-10 01:09:02
22
999kalle
Kalle :
Habe nur eine 8kg kettle ball und habe das gerade gemacht, brutal ! Ich bin so im Eimer
2026-06-15 08:40:56
7
fiete.boo
fiete.boo :
Auch mal ein bisschen pumpen mit der Kugel 🎱
2026-06-09 18:30:12
1
parlumco
parlumco :
wie viel Kilo empfiehlst du?
2026-06-10 05:31:33
8
rainymainy123
RainyMainy123 :
Macht man Pausen zwischen den Runden?
2026-06-20 10:13:49
0
justin_1337_th
Justin :
empfehlung gewicht für anfänger, mann?
2026-07-20 15:54:59
0
jrg43078
Jörg43 :
Was hast da für eine kettlebell? Sieht so aus als könnte man das Gewicht ändern
2026-06-19 10:15:18
0
onkeltitan
Chris_S. :
Wieviel Kg sind das und wo hast du die Kettlebell gekauft?
2026-08-02 08:00:13
0
xyyx120
delta :
hab mir jetzt eine bestellt,freu mich drauf,starte erstmal mit 4kg,hoffe ist nicht zu schwer oder zu leicht:D
2026-07-07 10:36:59
0
hustesaeft
Chris :
Ok. Ich mach mal🙂
2026-06-17 02:58:46
0
hanswurst221
hans wurst :
nice
2026-06-09 18:26:11
2
anjaxbo
AnjaxBo :
Nices Video💪
2026-06-09 19:28:48
1
sarbaz975
سکوت :
mit viel Kilo machst du es?
2026-07-05 12:36:30
0
ari.fotografiert
Ari.fotografiert :
@J
2026-06-18 11:47:03
0
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