@proteinohnenachdenken: 🥤 Bananen-Proteinshake mit 61g Protein 💪 📋 Zutaten: • 500g Magerquark • 250ml Wasser • 1 Banane • Vanille-Flavour nach Geschmack 👨‍🍳 Zubereitung: 1️⃣ Magerquark in den Mixer geben. 2️⃣ Wasser hinzufügen. 3️⃣ Banane dazugeben. 4️⃣ Vanille Flavour hinzufügen. 5️⃣ Alles cremig mixen. 6️⃣ Ins Glas füllen und genießen. 📊 Nährwerte (ca.): 🔥 430 kcal 💪 61g Protein 🍌 30g Kohlenhydrate 🥛 2g Fett 💰 ca. 1,20 € pro Shake 💡 Das steckt drin: 🍌 Banane • Kalium • Magnesium • Vitamin B6 • Vitamin C 🥛 Magerquark • Calcium • Vitamin B2 • Phosphor • Hochwertiges Protein ✅ Perfekt als: • Frühstück • Nach dem Training • Muskelaufbau • Proteinreiche Zwischenmahlzeit 📌 Speichern und später ausprobieren! #protein #proteinshake #highprotein #Fitness #muskelaufbau

kasimir424 :

Team ohne More😉

Nitsrek :

mache ich jeden Morgen. Aber noch mit 2 Eßlöffeln gemahlenen Flohsamenschalen. Satt für 6 Stunden 🥰

bartmitherz 🌻 :

wtf, was für magerquark habt ihr? bei mir ist der niemals so trocken und klumpig sondern cremig

Tischi :

Man kann auch den ganzen künstliche Proteinrotze weglassen. Ist garnicht so schwierig 😁

Andrea Bardocz :

Dankeschön 😊

Berni :

Ich hab’s probiert, richtig lecker geworden 🤤

.⋆🖇️𝐧𝐧𝐚 ྀིྀི⋆ :

kalorien?

Claudi :

Immer nur More

Lotta :

Kenn ich darf ich aber so nicht wegen der Banane

🧶Mellis Perlen/Wolle 🧶🐝 :

gaming :

🤣 milch banane und da brauch ich nicht viel vielelicht noch vanille eis dann schmeckt es besser

PON :

Riki :

👍