1. Home
  2. Detail

@milliezwbb: COUNTDOWWNNNN #paigebueckers #WNBA #dallaswings #azzifudd #lasvegasaces

millie marie 💫💗🌟
millie marie 💫💗🌟
Open In TikTok:
Region: US
Tuesday 09 June 2026 20:12:50 GMT
4116
462
4
6

Music

Download

No Watermark .mp4 (20.34MB) No Watermark(HD) .mp4 (23.35MB) Watermark .mp4 (18.89MB) Music .mp3

Comments

chelsie.05
chelsie rae :
these were my nails when I went!
2026-06-09 20:21:15
6
To see more videos from user @milliezwbb, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🇺🇸
🇺🇸
pardonné 🥲🥺#rediffusionlivetiktok #fyp @🥖ANGE-MOREL YOUR EYES 👁️🇨🇮
pardonné 🥲🥺#rediffusionlivetiktok #fyp @🥖ANGE-MOREL YOUR EYES 👁️🇨🇮
Drunk Passenger Kicks Deputy in Elevator and Catches a Felony. #cops #copsoftiktok #law #bodycam #story
Drunk Passenger Kicks Deputy in Elevator and Catches a Felony. #cops #copsoftiktok #law #bodycam #story
La presidenta Claudia Sheinbaum encabezó la ceremonia desde el balcón de Palacio Nacional para celebrar el 216 aniversario de la Independencia de México. #LasNoticiasDeFORO #Zócalo #GritoDeIndependencia #CDMX
La presidenta Claudia Sheinbaum encabezó la ceremonia desde el balcón de Palacio Nacional para celebrar el 216 aniversario de la Independencia de México. #LasNoticiasDeFORO #Zócalo #GritoDeIndependencia #CDMX
Витамин B12 (также известный как цианокобаламин или кобаламин) — это единственный витамин, содержащий в своей структуре незаменимый микроэлемент кобальт. Он относится к водорастворимым витаминам группы B и играет критически важную роль в работе нервной системы и процессе кроветворения. 🔬 Основные функции в организме Витамин B12 выполняет несколько ключевых задач: · Защита нервной системы: участвует в создании миелиновой оболочки — изоляционного слоя вокруг нервных волокон. При его недостатке передача сигналов замедляется, что может привести к проблемам с памятью и координацией. · Кроветворение: необходим для нормального созревания эритроцитов (красных кровяных телец) в костном мозге. Его дефицит приводит к развитию анемии. · Синтез ДНК: участвует в образовании «кирпичиков» ДНК (нуклеиновых кислот), что важно для деления и роста всех клеток. · Защита сердца: вместе с фолиевой кислотой (B9) B12 преобразует гомоцистеин (токсичную аминокислоту) в метионин. Накопление гомоцистеина повреждает сосуды и увеличивает риск инфарктов и инсультов. 🍳 Источники и потребление Организм человека не синтезирует витамин B12 самостоятельно. Его основным источником являются продукты животного происхождения: · Субпродукты: печень, почки. · Мясо: говядина, птица. · Рыба и морепродукты: сельдь, макрель, устрицы. · Молочные продукты: молоко, сыр, яйца. Для взрослых рекомендованная суточная норма составляет около 2,4–3 мкг. Потребность возрастает у беременных, кормящих женщин, а также у людей, злоупотребляющих алкоголем или курящих. ⚠️ Группы риска и симптомы дефицита Дефицит B12 развивается медленно, так как организм имеет запасы витамина (в основном в печени), которых может хватить на 3–6 лет. В зоне риска находятся: 1. Веганы и строгие вегетарианцы, так как витамин не содержится в растениях. 2. Пожилые люди (старше 60 лет), у которых часто снижается способность усваивать витамин из пищи. 3. Люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастрит, болезнь Крона) или после операций на желудке/кишечнике. Основные симптомы недостатка: · Постоянная усталость, слабость, учащенное сердцебиение. · Бледность кожи. · Онемение или покалывание в руках и ногах (нарушение чувствительности). · Проблемы с памятью и концентрацией внимания, раздражительность. · Воспаление языка (глоссит), потеря аппетита. 🩺 Диагностика Для определения уровня витамина B12 проводится анализ венозной крови. Как правило, референсные значения (норма) для взрослых находятся в диапазоне от 180 до 900 пг/мл (точные цифры могут немного различаться в разных лабораториях). Важно: интерпретировать результат должен врач, так как на уровень витамина могут влиять прием некоторых лекарств (оральные контрацептивы, метформин, противосудорожные) и наличие беременности. --- Если у вас есть подозрение на дефицит или вы входите в группу риска (например, придерживаетесь веганской диеты), я рекомендую обратиться к терапевту для назначения анализа и получения рекомендаций по приему добавок.
Витамин B12 (также известный как цианокобаламин или кобаламин) — это единственный витамин, содержащий в своей структуре незаменимый микроэлемент кобальт. Он относится к водорастворимым витаминам группы B и играет критически важную роль в работе нервной системы и процессе кроветворения. 🔬 Основные функции в организме Витамин B12 выполняет несколько ключевых задач: · Защита нервной системы: участвует в создании миелиновой оболочки — изоляционного слоя вокруг нервных волокон. При его недостатке передача сигналов замедляется, что может привести к проблемам с памятью и координацией. · Кроветворение: необходим для нормального созревания эритроцитов (красных кровяных телец) в костном мозге. Его дефицит приводит к развитию анемии. · Синтез ДНК: участвует в образовании «кирпичиков» ДНК (нуклеиновых кислот), что важно для деления и роста всех клеток. · Защита сердца: вместе с фолиевой кислотой (B9) B12 преобразует гомоцистеин (токсичную аминокислоту) в метионин. Накопление гомоцистеина повреждает сосуды и увеличивает риск инфарктов и инсультов. 🍳 Источники и потребление Организм человека не синтезирует витамин B12 самостоятельно. Его основным источником являются продукты животного происхождения: · Субпродукты: печень, почки. · Мясо: говядина, птица. · Рыба и морепродукты: сельдь, макрель, устрицы. · Молочные продукты: молоко, сыр, яйца. Для взрослых рекомендованная суточная норма составляет около 2,4–3 мкг. Потребность возрастает у беременных, кормящих женщин, а также у людей, злоупотребляющих алкоголем или курящих. ⚠️ Группы риска и симптомы дефицита Дефицит B12 развивается медленно, так как организм имеет запасы витамина (в основном в печени), которых может хватить на 3–6 лет. В зоне риска находятся: 1. Веганы и строгие вегетарианцы, так как витамин не содержится в растениях. 2. Пожилые люди (старше 60 лет), у которых часто снижается способность усваивать витамин из пищи. 3. Люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастрит, болезнь Крона) или после операций на желудке/кишечнике. Основные симптомы недостатка: · Постоянная усталость, слабость, учащенное сердцебиение. · Бледность кожи. · Онемение или покалывание в руках и ногах (нарушение чувствительности). · Проблемы с памятью и концентрацией внимания, раздражительность. · Воспаление языка (глоссит), потеря аппетита. 🩺 Диагностика Для определения уровня витамина B12 проводится анализ венозной крови. Как правило, референсные значения (норма) для взрослых находятся в диапазоне от 180 до 900 пг/мл (точные цифры могут немного различаться в разных лабораториях). Важно: интерпретировать результат должен врач, так как на уровень витамина могут влиять прием некоторых лекарств (оральные контрацептивы, метформин, противосудорожные) и наличие беременности. --- Если у вас есть подозрение на дефицит или вы входите в группу риска (например, придерживаетесь веганской диеты), я рекомендую обратиться к терапевту для назначения анализа и получения рекомендаций по приему добавок.
@twistervietnam #TwistChoNgayTuoiMong Có Twister là có mood 🍊✨ Có meme là phải “lầy” tới bến 🤣 Cùng Mọng Cam tạo dáng, quẩy nhẹ một chiếc content thôi nào! 🧡 #Twister #TwisterVietnam #MongCam #NuocCamEpTwister
@twistervietnam #TwistChoNgayTuoiMong Có Twister là có mood 🍊✨ Có meme là phải “lầy” tới bến 🤣 Cùng Mọng Cam tạo dáng, quẩy nhẹ một chiếc content thôi nào! 🧡 #Twister #TwisterVietnam #MongCam #NuocCamEpTwister

About

Legal