@coach.nada: اهم شي في رحلتك مو انك تتمرنين كثير… الا انك تتمرنين صح وبجدول مرتب يناسب هدفك 💪🏻 تمارين بسيطة مثل السكوات، الديدلفت، اللانجز والبلانك تساعدك تشدين جسمك، تنحتين خصرك، وترفعين المؤخرة بشكل متناسق بدون عشوائية 🤍 ابدئي بخطوة صح والنتيجة بتبان عليك مع الاستمرار ✨ #تمارين_شد #تمارين_نساء #تنحيف #شد_الجسم #نظام_غذائي

كوتش ندى 🏋🏻‍♀️
كوتش ندى 🏋🏻‍♀️
Open In TikTok:
Region: SA
Tuesday 09 June 2026 21:30:00 GMT
103119
1938
4
109

Music

Download

Comments

3330614nora
فراشة 🦋🦋 :
هل جدول اسوي بيوم واحد لو كل تمرين بيوم ؟
2026-06-20 02:16:38
0
maream.ali123
Maream Ali :
هسه انه بلانك اعرفه الاخر شنهي وشلون استعمالهن غير اعرف 🤨🤨🤨
2026-06-09 22:29:07
1
maream.ali123
Maream Ali :
گليلي
2026-06-09 22:29:18
0
user060045609
Malak :
😳😳😳
2026-06-20 10:14:12
0
To see more videos from user @coach.nada, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About