@eilucao_: Não erre na distância… Ficando MUITO distante do banco, você aumenta o trabalho da perna de trás e ela NÃO é o foco do exercício Ajustou a distância e ficou mais próximo ? Você direciona muito mais o esforço pra perna da frente Quer acertar a posição ? Senta na pontinha do banco, leva só a perna da frente à frente, com o joelho levemente dobrado e fica em pé. Essa é a sua base A partir daí👇🏻 Quer mais foco em glúteos ? Inclina levemente o tronco e desce pensando em levar o quadril em direção ao calcanhar da perna de trás Simples, mas muda tudo Roupas de treino: @growthmovementoficial Cupom de desconto 🏷️LUCAO #afundo #dicadetreino #afundobúlgaro #dicasfit #musculação

eilucao

Open In TikTok:

Region: BR

Tuesday 09 June 2026 22:48:35 GMT