@aurelioalfieri: ESQUEÇA O ABDOMINAL TRADICIONAL! Você não precisa ir para o chão e sofrer com dores nas costas para conseguir fortalecer o abdômen com total segurança. 🧱 Neste vídeo, mostramos como o abdominal na parede ativa a musculatura mais profunda do tronco e ainda funciona como um poderoso exercício para o tchauzinho. 💪✨ Quer transformar a sua rotina com movimentos fáceis, seguros e que dão resultado rápido? Então toque no botão abaixo para seguir os perfis @aurelioalfieri e @andrea40maisativa agora mesmo! 🚀 Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1799

eyse :

se eu fizer isso no mínimo vou me desequilíbrar e cair de cara no chão 😂

Alexandra VS :

eu vendo o video e imaginando eu me estabacando no chão..kkkk

canal do Nando matuto :

sou de Pernambuco mi chamo Sérgio todos os dias faço um treino em casa de 50 minutos 1 mês perdi 2k,500gr

SIMONE QUEIROZ :

60 dias fazendo o braços e nada 😳

DeniseM :

Rosemery Mattos :

aí vc vai pra academia e os personal ficam lá pra lá e pra cá não auxiliam em quase nada a não ser passar uma série de coisas e vc tem que adivinhar o que é como faz e fazer a moda arai

SolCosta :

ensina para fortalecer o core, para quem tem problemas de hérnia de schmorl, hérnias de disco, bico de papagaio, lordose, artrose, tendinite etc, tudo isso na lombar

Iris Latieris💝 :

legal

Anderson Rezende :

E imprecionante o nível desse casal. parabéns pelas dicas 🥰sucesso sempre 👏🏾

Celoé :

amei 🥰

rosapole5 :

maravilhoso

patrciadelimamora :

Dupla imbatível

Sol🌞 :

VOCÊS DOIS SÃO FERAS👏👏👏👏👏👏

Fatimaalves196411 :

bom dia eu quero mais dicas

Márcia Pereira :

legal vou fazê parabéns

Lucimaracso :

Já seguia os dois, amei o vídeo

💫 :

esses exercícios serve pra quem tem diástase?

shirleysantos1213 :

É verdade o problema é que esqueço dos exercícios

Ana Maria Alves :

Perfeito! Já salvei a partir de amanhã vou fazer com certeza em 10/06/26 🤩

eclesiamachado4 :

muito bom vcis dois explicando sigo vcis e falso todos os exercícios

Hilda Maria :

Bom dia, seria bom se colocasse um horário fixo para dar aulas, vocês são maravilhosos

Hadassa✨✨ :

medo de cair

Luciane Dill Pereira :

Quantas repetições?

Guidé :

no mínimo vc d eve ter o abdômen trincado...

moni :

sensacional 👏