AhmadBafadal
Region: ID
Wednesday 10 June 2026 02:22:52 GMT
67921
4434
75
977
Music
Download
Comments
abcdeaaa :
rutin leg day jadi gampang sangean bang🗿
2026-06-10 18:56:49
55
Hasanah CITRA INDAH :
Keseringan legday ,angek an😭
2026-06-11 03:33:35
13
DK :
i love leg die😅
2026-06-11 13:21:52
0
qqqqqq :
jogging, longrun, longride bisa gantiin leg day?
2026-06-12 05:22:28
2
Aghary :
Terimakasih Infonya Bang
2026-06-12 06:13:22
0
wan_aja :
gas leg day 8x seminggu
2026-06-12 02:06:54
1
Christo 义良 :
Gimana biar leg day tanpa bikin kaki jadi montok?
2026-06-10 02:40:28
5
NES :
Gue selalu suka after leg day tp pas mau mulainya kek berat bgt krn bayangin prosesnya. 😅😅 Yokk semangaaatt
2026-06-12 01:44:43
0
Temoo.ai :
bang kalo dah rajin leg day tapi ga pake beban apakah gapapa dalam jangka panjang?
2026-06-10 12:31:44
0
jasa cukur :
bang kalau kita latihan leg dey tiap hari bagus ga ?
2026-06-10 11:47:58
0
edward45_0 :
oh ternyata membantu perbaiki sel saraf di otak juga ya bg, makasi informasinya, yg cuman saya tahu olahraga kaki membantu memompa oksigen ke otak saja
2026-06-10 03:51:01
3
Elio Perlman :
pdhal leg day tu enak co, entah knp aku bilang enak kya abis leg day tu ada sensasi beda gt
2026-06-10 14:30:45
1
Muhammad Saban :
sakitnya ga kuat bang apalagi udah besoknya serasa lumpuh kaki😭
2026-06-10 14:07:41
0
lembayung_senja123 :
Kalau kita gowes rutin apakah sama dengan legday?
2026-06-11 15:28:33
1
Azizrahmat Sofyan :
kalau latihan quad, hamstring, adductor, dan calves ada efek ke Glutes ga bro?
2026-06-11 00:34:10
0
prakoso :
dead hang sama squad penting mana kak
2026-06-11 04:03:38
1
PANTER :
boros air wkwkw
2026-06-10 16:46:32
1
S.A.Y :
No bang, sy seneng banget kalau udah legday
2026-06-11 11:15:20
1
kyystilllonely :
mual, puyeng, kunang2, jantung berdebar😔
2026-06-10 14:50:39
1
Micky ilyas_ :
untung saya leg day seminggu 7 kali
2026-06-10 13:58:51
1
. :
ya betul kk butih proses otot ya
2026-06-11 10:17:54
0
ZAYANA BATIK FASHION :
siap.. 👍 sya pemanasan sebelum latihan berat di awali dengan Jalan cepat / treadmild Bodyweight Squat, Stationary Lunge, Hip Thrust, Glute Bridge Hold, dengan total waktu 15 menit.😀
2026-06-12 13:10:02
0
KunFayaKun :
berarti lari ga termasuk dong
2026-06-12 08:19:54
0
bruce :
gw sesuka itu sama gerakan leg tapi ga suka doms nya
2026-06-12 06:47:51
0
To see more videos from user @ahmad.bafadals, please go to the Tikwm
homepage.
