as.m9011
Region: SA
Wednesday 10 June 2026 12:40:11 GMT
65229
972
253
397
Music
Download
Comments
عبدالهادي بن عبدالله☕️. :
بعيداً عن أثارة الجدل الي مسويها كوتش يزن .. لي شهر ونص معاه والله جالس اشوف نتايج اسطورية🙂↕️
2026-06-11 15:11:59
4
عبدالرحمن العتيبي /تخطيط مالي :
كل شخص له سعرات خاصه فيه وش ذا الهبد
2026-06-11 17:41:47
16
غواص حر :
والله انكم ضايعين ماتدرو انه يسوي كذا ويبدا من اعلى شي عشان يشوف كيف جسمك يتقبل هاذي الكميه مع الوقت يبدأ ينقصلك ويغيرلك على حسب جسمك وكيف يتقبل الكميات هاذي ومعليش بعدين بالعقل يعني بيعطيك السر على طول اللي مابيصبر ويلتزم عمره مابيوصل هذا مصير اللي مو ملتزمين يقعدو يتعذرو زبدة الموضوع يعلم الله مايدري عني لكن انا مشترك معاه وهذا ثاني شهر لي ونحفت معاه ١٢ كيلو وقاعد ازيد عضل واوزاني في النادي بتزيد وقاعد اشوف تغيير رغم اني خبصت كثير صار ذا كله
2026-06-13 08:59:57
3
ـــ :
بخصوص الكوتش يزن والله 2من اخوياي اشتركوا معه اقسم بالله يا خلا جسمهم فننننننان ما شاء الله هذا كلامي ويشهد علي ربي
2026-06-12 10:12:46
5
𝔸𝔹𝕆𝕆𝔻𝟙𝟙|🥇 :
هذا جدول حق يزن اليماني. للتنشيف تقلل الكارب كل اسبوعين والتضخيم تزيد كل اسبوعين بالكارب والبروتين ثابت👌
2026-06-13 11:35:58
2
yahia ☀️🌴.. :
للامانه اشتركت معاه وتغير واضح إذا كان جدوله هبد شوف لعيبه الي معاه ترا ماوقفت على جداوله فيه سباكين كثير الإنسان الناجح محارب اهم نقطه تغير البدي ..🤙🏻
2026-06-12 02:17:31
4
Rash | رَشيد🏋🏽♀️☠️🍔 :
الموضوع فكيف تكمل ومتى تقلل كارب ومتى تفك وجبه وكم دقيقه كارديو مو بس قرامات 👌🏻
2026-06-10 13:12:15
6
.. :
وش الحكمه يومك تنزل الجدول ! 😅😅
2026-06-11 13:39:17
1
Moh :
هذا الجدول الي يناسبك انتا مايناسب الجميع اذا هدفي تنشيف الجدول ذا مايناسبني
2026-06-11 10:23:26
0
Talal :
والكارديو ٤٠ دقيقه حرفيا ما اكتشف شي جديد المدرب ذا
2026-06-12 12:48:08
0
H M :
بس م فهمت ليه كرياتين قبل التمرين وش تفرق
2026-06-13 15:49:42
0
فهد الدوسري :
كيف طريقة تحضير الشوفان ؟
2026-06-12 11:41:42
0
A :
وش فيكم عليه طيب والله انه ناجح👌
2026-06-11 19:20:54
1
ℋ :
باقي التمارين ما نزلتها
2026-06-12 02:48:28
0
m :
نفس جدولي
2026-06-11 19:40:45
1
as.m9011 :
ي اخوان كثير يجهل حاجه وحده الي يبغا ينزل وزنه يمشي ع الجدول هذا لاكن بعد اسبوعين نزل 50 جرام كارب كل اسبوعين نزل الين توصل ل 50 جرام و 100 جرام فكل وجبه
2026-06-13 14:07:10
0
Muhannd Xz :
كمل جميلك واعطينا كم جلسه وكم عده
2026-06-13 04:07:06
0
him.pptx :
الكرياتين ما يفرق قبل بعد مع الفطور اي وقت
2026-06-12 13:46:12
0
SALMAN | سلمان :
قايله ابي اضخم ومعطيني جدول تنشيف
2026-06-11 23:59:15
0
𝐌𝐎𝐒𝐓𝐀 :
طيب الكارديو كيف؟
2026-06-11 20:22:40
0
𝘍𝘓𝘖𝘙𝘈𝘓 𝘚𝘏𝘖𝘗 :
لاتقطع رزق الرجال
2026-06-11 02:56:18
0
Saleh bin Rafaah :
كل فترة ينزل جرامات الكارب وهي اللي تفرق معك
2026-06-11 17:43:17
1
️ :
يشبه لجداول Chat GPT
2026-06-11 10:39:47
0
M :
طيب ترا ما بيسحرك الكوتش هو بيعطيك الجدول الاساسي شاف انه ما فاز معك بيبدا يغير بس اغلب الناس بيتحسنون من ذا الجدول
2026-06-12 10:23:29
2
MOHAMMED FAHAD :
ولاتنسى، اذا جلست اسبوعين ماتغير شي ينزل لك 50 جرام كارب وصور كل دقيقة. ويرد عليك بعد يوم او يومين🦦
2026-06-12 00:40:45
0
To see more videos from user @as.m9011, please go to the Tikwm
homepage.
