@goodfoodoa: lunchbox healthy proteiné, a base de borghol, un aliment hyper intéressant pour les sportifs ou ceux qui veulent perdre du poids #cuisine #ideerecette #goodfoodoa #lunchbox
البرغل يتغسل 3خطرات ويتنقع في الماء مدة ساعة هوا والروز الي حبتو طويلة بعد تصفيه وديرلو شوية نلح وفلفل اسود غير رشة خلطو باش ترميه في طنجرة يتحمص وارمي عليه ما سخون على نار قاوية غير يقلع يغلي نقص النار وماتخاطوش كامل بالمغرف غير يشرب الما طفي عليه وغطيه بباي المنيوم بعد 20دقيقة ارجع ليه وخلط
2026-06-12 12:36:28
17
🌹Mom🌹 :
واش هو البرغل
2026-06-10 17:54:47
3
amir vicato :
كي سموه البرغل؟؟؟
2026-06-10 15:32:19
1
🌹Salomy 🇩🇿♥️ :
عندي مقاومة الأنسولين نقدر ناكلو؟
2026-06-29 22:09:48
0
Faima Mahrougui :
quelle est la différence le boghl je pense c est du blé concassé non ?
2026-07-27 07:02:46
0
Aylazd 💌 :
كي نزيدو les épices nrml ?
2026-06-24 12:57:18
1
Aya 🇩🇿 :
ذوق البرغل لواش يشبه تقريبا؟
2026-06-14 08:45:14
0
houta :
من الأحسن برغل تاعنا تع بلادنا لي مخدوم باليد صحي خير
2026-06-11 12:33:00
0
Sage Safo :
الرقيق ولا الخشن
2026-06-10 17:45:54
0
Fil Doré :
البرغل انا ديما نعمل بنين يهبل نحب نموت عليه
2026-08-01 19:22:41
1
La Réne👑 :
بنتي 11سنة عندها مقاومة انسولين نقدر نمدولها وشحال نمدلها بالميزان
2026-07-16 01:06:09
0
fatima_15 :
مجرد سؤال
البرغل روز ليبات الصحية
توزن قبل الطبخ ولا بعد
2026-06-14 21:08:39
0
ARABICdz23 :
برغل مليح لمقاومة الانس لين؟؟؟
2026-07-15 22:25:18
1
منير السكا :
واش هو برغل اخي العزيز
2026-07-05 19:51:32
0
nanou :
un conseil , tromper le boulgour dans l'eau avant cuisson pendant 2 h au moins
2026-06-13 16:13:34
0
ÿá smïnę :
ندسر بصل وزرودية وقرعة كلش مسكرفج وندير برغل جي مليح ؟! خاطر مناكلش فلفل
2026-06-10 13:34:19
1
NapolisNapolis :
جرب فيه الكمون البرغل يمشي مع الكمون
2026-06-22 02:49:00
2
bäm :
راني معاك اما حكاية الزيت الزيتون طيب بيه أضن انه غير صحيح
2026-06-12 16:41:30
1
𝓚 ´🫦🐆 :
كيفاش والفتو زيت الزيتون مانيش نقد لريحتهااا و بنتها
2026-07-24 17:31:52
1
NapolisNapolis :
احسن الف مرة من الرز
2026-06-22 02:47:49
1
نور الامل :
و هذا رجيم خويا ما يسمنش البرغل أرجو جواب من فضلك
2026-06-24 12:36:20
1
To see more videos from user @goodfoodoa, please go to the Tikwm
homepage.