@soucar.nivoro: Durante anos nos ensinaram que feijão e espinafre eram as melhores fontes de ferro. Mas existe um detalhe que quase ninguém explica: nem todo ferro é igual. Existe uma grande diferença entre o ferro encontrado nos vegetais e o ferro encontrado na carne, principalmente quando falamos em absorção e biodisponibilidade. A pergunta não é qual alimento tem mais ferro. A pergunta é: qual ferro o seu corpo realmente consegue aproveitar? #ferro #anemia #alimentacaoancestral #dietacarnivora #saudemetabolica

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Wednesday 10 June 2026 14:38:04 GMT