@psi.renata.sassen: Por que é tão fácil acreditar nas piores coisas que a nossa mente inventa sobre nós? 🧠👇 Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), nós entendemos que o sofrimento emocional raramente é causado pelas situações em si, mas sim pela forma como nós as interpretamos. O grande problema é que o nosso cérebro tem um viés de negatividade natural: ele cria hipóteses desastrosas para tentar nos proteger de falhas, mas nós temos o hábito de tratar essas hipóteses como verdades absolutas. A Reestruturação Cognitiva é o processo clínico de quebrar esse automatismo. Ela não serve para nos forçar a ter um "pensamento positivo", mas sim para desenvolver o que chamamos de flexibilidade cognitiva. Isso significa aprender a testar a realidade das nossas próprias convicções. Ao perceber que uma ideia dolorosa não se sustenta quando confrontada com os fatos, nós identificamos uma distorção cognitiva que foi aprendida a partir das próprias experiências provavelmente disfuncionais. Reestruturar é, essencialmente, ressignificar o que um dia já foi aprendido e se tornou uma distorção que te atrapalha a ver mesmo sua realidade. Você é suficiente.

Psicóloga Renata Sassen

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Wednesday 10 June 2026 14:54:34 GMT