@alexey___11111: За персональным планом тренировок/питания обращаться в телеграмм:@TrainerSmirnovv🤝

🖕 :

До конца штангу не нужно опускать, + можно локти выводить вперед и взяться узким хватом

￴ ￴￴￴￴　 　  ️ :

у меня кроссовера нет дома

'Dani💫' :

is this a replacement for the incline dumbell curl or replacement for the preacher curl

ሊል🔱TOXIC💠 :

bro we need subtitle

E.A𓂅 :

Mansonenko :

Ну в конце ты уже трапецию подключаешь, так что это не нужно делать

маркиз :

и работать начинает спина

Бенжамин :

передняя дельта

Lavrentiy :

Сможешь проверить паучьи сгибание или скамью скота

p :

у меня это упражнение убивает переднюю дельту дико

nk. :

Сяб

скле п :

спасибо за способ выполнения на бицепс

onlytokka :

Спасибо

/رضا/ :

اول

fgusnsjebsn :

Герой

а77 :

1

Ту́рмэ́к 2 :

главное пис@н не стереть

Dr Ruslan Seid-Ali :

Так штанга 20к понятно,а на 2 упражнений почему больше веса? Может быть если взять больше веса на штанге тоже будет нагрузка как на 2 упражнений? Как будто бы это наеб

Sham 088 ♤95♤ :

а что делать если его нет?из за вашей болтовни все желание пропадает😡

AL :

💪

Said Wac wac88212 :

🥰🥰🥰

AAAW :

@🥰

F_F :

👍

Oussama Abid :

❤️❤️❤️