@seventee1n1: Гайд на Тренировки в шапке профиля. #gym #fyp #GymLife #рекомендации #bodybuilding

vyacheslav :

Никогда не качал икры и не качаюсь в принципе

breintishh :

вообще никак ?

vegree7 :

пример на видео

RuXenosXD :

постоянно качаю не растут ваще

xronk :

у меня от генетики икры мощные, у меня к зале максимум 185 на тренажоре для икр, я их не чувствую

MEDOBУXA TOП :

Да не Икры это как брес икры нельзя сделать большими если генетика не позволяет из можно сделать проработанными как пресс

. :

Можно если на носочках ходить постоянно

писка :

deni4991 :

не только икры)

𝑺𝒉𝒂𝒎𝒂 :

Еба тогда я монстр генетический

bogdanchik_kabanchik :

Хз, до того как начал качать их не было вообще, а после того как начал, и в размере и в рельефе выросли

Famus :

Занимайтесь бегом и будут икры

Бодя🏐🥊 :

У меня вообще не растут (

vadik aura :

это точно

бурмалдец :

их можно накачать только с большим весом и большим повторением

мишка :

Иван золо отдыхает

Only you🥱☦️[🇷🇺🪓🇺🇦 :

все харошие футболісти імеют ікри

s1lkk :

их можно накачать просто икры очень выносливые мышцы поэтому их надо сильно убивать и нагружать

holsik226 :

У мя коленям пздц , икры 30 см в обхвате

cannibal :

не качаю, они сами появились