@2sj.p2: ‏@روي★.:بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل

مـقـــنــع ꧁꧂ :

بس اني سني😂

ايسر عايش بالتوحد :

بدت رحمة الله

علي جواد العتابي :

وتين :

بدت العطلات

ڪِلوشاات𐦍". :

الڪليشةة✨.

𓅔ـ؏ـبدالـــله𓅔 :

والقرأن 5 فيد نفس للترند واحد وره واحد

¶؏ـشِــ𓆩B𓆪ـــﻖ`¶ :

اني سني

رومان :

فدوة ربك

باقرشیخ :

ابو محمد 👑🥰 :

ابن الشايب 313 ( ابو دولة ) :

بلة زحمة دزيلي الكليشة مال تصميم

چـا ﮼َوعيوني ? :

نشرت شوفو

( عباس باسم ال عبادي) :

والله ونعم

حلاوه روح :

استغفر الله

﮼زهراء⚜️. :

نشرت شوفو♥️

روضي روضي :

ياعباس ❤️❤️❤️

رضا تحسين العبودي ❤️‍🩹 :

اووو بلشت السوالف هاي

𝑺𝒆𝒆𝒍𝒐𝒎 :

اني ابو سيس