alex_fit
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Wednesday 10 June 2026 15:54:36 GMT
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Comments
:
l’exo « chepa »
2026-06-11 05:30:02
172
Talon d'Achille :
y'a une alternative au pdc svp ? j'ai vraiment pas d'épaules perso je suis ectomorophe...
2026-07-16 22:52:39
1
Marc.pasp :
un exos banger pour les trapèze le kelso shrugs ! je te le conseille
2026-06-10 16:31:54
86
lele :
ça dépend tellement des génétiques
2026-06-10 18:40:21
5
keyyd 🗿 :
j’ai jms taffer les trapèze en soit
2026-06-11 08:19:24
22
🇦🇲 :
3 sets de "hein"
2026-06-10 23:35:45
10
Thomas🇫🇷⚜️ :
On fais quoi comme exo ? Je sais pas je sais pas je sais pas 🤣
2026-06-10 19:08:09
3
:
Perso je les fait en même temps que les épaule
2026-06-10 21:00:32
6
:
À chaque fin de séances je l’ai fait
2026-06-10 20:37:50
1
💤💤 :
ne faites pas vos trapèze avant d’avoir fini votre croissance
2026-06-10 21:15:38
2
🇬🇧 :
Ça construit ta carrure c’est pas à négliger !
2026-06-12 18:43:04
0
David :
monter plus haut tirage menton Sinon c'est les les épaules
2026-06-11 04:32:00
1
Axl G 🎸 :
J’ai fait à 24 sans soucis au kettlebel je suis passé à 26 au haltère mais plus assez de grip 🥲
2026-06-10 21:12:25
0
:
Avec la bar ez c’est incroyable
2026-06-10 21:30:28
6
Will BassMaker :
Pas besoin de l'isoler, il est tellement recruté dans un tas d'exo.
2026-06-10 18:10:46
2
amso9.3 :
J’attend d’avoir des épaules noix d’coco avant de taf les trapèzes sinon il vont bouffer mes épaules
2026-06-11 12:53:07
6
N.prvt008 :
Rapproche tes doigts quand tu lèves la barre et faut que tes deux pouces se touches 👍
2026-06-10 18:55:54
0
Tristan le neuil :
juste à porter le sac de sport à la main et ça travaille tt seul
2026-06-11 08:00:17
2
quentin.fr :
Penche toi un peu pour le premier exo sa recrute mieux les trapèzes
2026-06-11 04:51:39
3
Enzo Carvalho :
Sa marche pas cette exo ou tu lève les trapèzes , fait du tapis avec deux disque de 10kg tu verra
2026-06-25 11:00:29
0
:
c quoi vos muscles travailler pr le arm day ?
2026-06-23 08:21:44
0
cameron.faure 🇫🇷 :
Et tu vois ce que tu fait avec la barre fait le aussi à la poulie c’est bien
2026-06-19 19:41:41
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Le petit corky :
Whaaa les trapèzes de fou ! ta surment un point fort !
2026-06-10 22:01:18
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