@renato_cariani: 🚨 Fruta é um dos melhores alimentos que você pode colocar na sua dieta. Ela entrega fibras, vitaminas, minerais e diversos compostos importantes para a saúde. Mas isso não significa que quantidade deixa de importar. Se você tem um objetivo específico, seja emagrecer ou controlar a ingestão calórica, até alimentos saudáveis precisam entrar de forma ajustada. Isso não é motivo para cortar frutas da alimentação. Muito pelo contrário. Com exceção das frutas que exigem um pouco mais de atenção pela densidade calórica ou quantidade de açúcar, a grande maioria delas se encaixa muito bem em uma dieta equilibrada. O segredo não é excluir. É entender quantidade, contexto e como encaixar cada alimento dentro da sua rotina. - - 🔥 E pra quem quer evoluir o shape, já sabe… @growthsupplements 🏷️ CARIANI 🏆

Renato Cariani

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Wednesday 10 June 2026 20:00:39 GMT