@amandalaupersonal: Senhoras, esse vídeo é para vocês que usam a mesa flexora sem saber bem se estão fazendo certo! A maioria erra em três pontos simples: os joelhos ficam em cima do aparelho, o quadril fica solto e a cabeça fica apoiada. O que deixa você numa posição bem ruim para a coluna. O ajuste é tranquilo: joelhos para fora, quadril encaixado e olhar para a frente. Só isso já muda muito.
eu ODEIO esse aparelho e oq mais me incomoda e que aquela parte que vc levanta, que fica no calcanhar quando eu faço o movimento fica subindo, tipo na hora que eu levanto a perna ele vai parar quase na batata da perna isso ne irrita eu nunca sei se posicionei certo
2026-06-11 04:31:43
311
Jary🦋 :
Eu só sinto panturrilha com esse aparelho
2026-06-16 13:15:15
19
️ :
Gente é normal sentir muita dor na panturrilha? Me falta morrer 😭
2026-06-12 17:36:22
0
x.ysis :
gente eu sinto dor atrás do joelho, acho que no tendão. Odeio essa máquina, nunca faço
2026-06-11 13:31:04
32
opss.edanii :
queria poder salvar seu vídeo , pra vê dps
2026-06-10 21:24:24
10
kelly :
demorei a aprender, depois que eu aprendi, foi maravilhoso
2026-06-10 22:37:43
33
aloalomarciano01 :
Nossa, eu senti dor de cabeça mesmo. Horrível kkkkk
2026-06-11 23:13:46
10
cidarodrigues1474 :
treino
2026-06-11 12:38:48
0
CLAUDINI 💜 :
Eu odeio essa máquina, tem alguma que dê o mesmo resultado?
2026-06-13 18:05:31
4
Daiane andrade :
treino
2026-06-11 12:00:50
0
adrianameira2706 :
Eu sinto dor de cabeça e fico tonta rsrsrs
2026-06-11 00:45:19
15
@sarinha.mlemos :
Essa máquina me humilha de todas as formas possíveis e imagináveis! Sou péssima
2026-06-11 13:04:55
2
Aninha♡ :
Qual exercício pode substituir essa máquina??
2026-06-12 06:48:57
1
samillyreal1 :
Eu nunca entendi esse negócio desse banco vim inclinado sendo que não é pra fazer inclinado, realmente da uma dor de cabeça chata
2026-06-11 10:06:13
4
tropecosdelaura :
eu te amo Amanda, eu te amo, sempre fico com dor de cabeça nessa máquina
2026-06-13 15:31:54
0
. :
estou aprendendo mais com você do que com professor de academia
2026-06-12 00:17:39
1
maynutad :
Odeio fazer essa mesa, passo mal, mas agora entendi o pq.
2026-06-10 23:49:33
1
banida :
eu fico com falta de ar kkkkk
2026-06-11 10:47:28
1
taucriis :
Eu fiz isso segunda e agr nao consigi sentar nem agachar de tanta door ki
2026-06-11 05:43:09
1
Flávia Schettini ⚯ ͛ :
eu odeeiooo, sinto muitaaaaa dor nas costas e nas pernas, pq o aparelho me machuca sempre que eu vou fazer exercício
2026-06-12 21:35:19
1
tatah vitória :
Aonde eu faço academia falaram que o joelho tem que estar apoiado no banco não para fora 😣
2026-06-10 23:02:15
1
ballloren :
Treino
2026-06-18 02:04:30
0
purezaluquenia :
Treino 🙏
2026-06-17 21:09:57
0
Erika Pacheco :
eu odeio isso
2026-06-19 01:32:12
0
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