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@sys7sj: #gawincaskey#jossgawin#edits#fyp
️
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Region: ID
Thursday 11 June 2026 03:27:37 GMT
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Comments
ayyla :
2026-06-11 05:22:02
94
𝔭𝔬𝔫𝔡𝔭𝔥𝔲𝔴𝔦𝔫☆☆ :
yg ini boleh di nikahin ga sih???
2026-06-13 01:35:11
158
CaskeySangngern :
tutor hd dong min 🥰
2026-06-11 05:07:13
37
✦cailin :
gawin bisa cantik juga ternyata
2026-06-11 07:52:45
24
meimei :
2026-06-11 12:11:33
6
syaaastc✌🏻💤 :
cara ambil gawin dari joss😭😭
2026-06-26 01:54:44
0
Liliy🦊 :
lucu amay win🥰
2026-06-11 22:26:42
3
jossgantungandimenaraeifell 💜 :
2026-06-11 10:18:22
1
Plengerrrr :
Liriknya salah tuh, ini mah bukan hampir jatuh, udah nyungsep nih yg liat
2026-06-11 13:56:18
6
yaya :
ayang nya joss🥰🥰🥰🥰
2026-06-11 13:37:01
1
pmd hijrah :
dada gawin lucu banget 🫰🏻😖
2026-06-12 02:59:18
1
ซาฟา :
alah alah bojoku seng ayu dewe
2026-06-11 10:56:32
1
._ _. ._ :
manyun nya tuh kayak mau di itu adalah pokok nya 😅😭
2026-06-11 08:10:59
1
:
tutor dong min😭🙏
2026-06-11 04:31:04
0
️ :
ngeblur weh
2026-06-11 03:36:47
1
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Such a waste🙏 #ronaldo #football #fyp #messi #portugal🇵🇹
Replying to @KAEYA GENSHIN IMPACT awak boleh try ni tau. Jgn lupa jaga mkn dan jaga protein intake ✅
I can’t believe he fell for it 🤣🤣🤣
¿Los carbohidratos de noche se convierten en grasa? Las calorías no tienen reloj, pero hay una TRAMPA que arruina tu sueño y tu recuperación si no sabes cómo comerlos. 👇 LO QUE SÍ Y NO DEBES HACER CON TUS CARBOHIDRATOS NOCTURNOS: ✅ SÍ HACER: • Combínalos SIEMPRE con proteína y vegetales para una digestión equilibrada. • Si cenas muy tarde (menos de 2h antes de dormir), elige carbohidratos COMPLEJOS (integrales, avena, quinoa) para evitar picos de azúcar. • Ajusta la cantidad a tu nivel de actividad del día: si entrenaste, puedes permitirte más; si fuiste sedentario, modera la porción. • Cénalos entre 1 y 4 horas antes de acostarte para aprovechar los beneficios del triptófano sin afectar tu digestión. ❌ NO HACER: • Comer una montaña de carbohidratos simples (azúcar, harinas refinadas, dulces) justo antes de cerrar los ojos. Eso provoca el "rebote de azúcar" y el despertar a las 3 AM del que hablo en el video. • Acostarte con el estómago a reventar: el reflujo y la inflamación arruinarán tu descanso. • Olvidar que lo que importa es el TOTAL de calorías del día, no la hora del reloj. 🔬 Basado en: Estudios de la revista Obesity sobre distribución de carbohidratos, investigaciones de la American Heart Association sobre timing de comidas, y literatura endocrinológica sobre hipoglucemia reactiva nocturna y secreción de hormona de crecimiento.
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#arabianhorse #horse #خيل_وخياله🐎 #ركوب_الخيل #صهيل
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