@m.._501_: 1. قطع التواصل نهائياً احظر الأرقام وحسابات التواصل: قطع خطوط الرجعة هو أهم خطوة، لأن مراقبة أخباره تعيد مشاعر التعلق وتطيل فترة التعافي. تخلص من المثيرات: قم بإخفاء أو التخلص من الهدايا، الصور، وأي أغراض تذكرك به. [1, 2] 2. إدارة المشاعر لا تكبت حزنك: من الطبيعي أن تشعر بالرغبة في البكاء. اسمح لنفسك بالشعور بالحزن وتفريغه دون لوم نفسك. أوقف "جلد الذات": تقبل فكرة أن العلاقة انتهت، وتوقف عن تخيل سيناريوهات "ماذا لو..."، فالتفكير المستمر يضاعف من معاناتك. [1, 2] 3. إعادة التركيز على الذات استثمر وقتك: املأ الفراغ بالعمل، أو الدراسة، أو تعلم مهارات جديدة، أو ممارسة الرياضة. توسيع دائرة العلاقات: اخرج مع أصدقائك، وتعرف على أشخاص جدد، وشارك في أنشطة اجتماعية تخرجك من عزلتك. [1] 4. تغيير المنظور التركيز على العيوب: عند تذكر الأيام الجميلة، حاول موازنتها بتذكر المواقف السلبية والعيوب التي كانت سبباً في استحالة استمرار العلاقة. تقبل الوقت: التعافي ليس سحراً يحدث بين ليلة وضحاها؛ بل يأتي بالتدريج وبمقدار الجهد الذي تبذله لتجاوز الأمر. [1, 2, 3] #دوباميكافين #ترند_تيك_توك #يكسرون_فيك_ألف_خاطر_ويسألون_هل_انت_بخير

تياقو :

الاستوري🥺

M. :

▪️A▪️ :

الاستوري

عـينـن.# :

عايفنييي 💔

رسأل مجهوله💌. :

منو يبي؟

تـرووك🖤. :

كيف الستوريي

VIP٠0 :

t55 :

قالو انسى قلت ثامن مستحيل يصبح النسيان للعاشق لزاء قالو تلقى غير محبوبك بديل قلت حبه في لجاء جوفي لزاء

𝐇𝐚𝐦𝐚𝐝 ⚡︎ :

قلبي وياه شاف الضييييم 💔 .

Whmy. :

النسيان مستحييل و الذكرى لا تموت.

م :

مرت سنة و اسبوعين و لاحين ما قدرت اعيش حياتي بدون لا احزن عليها ، لدرجة بعد الفراق دخلت المستشفى 5 شهور و عمليات جراحية و تشخصت اكتئاب و نزول وزن لدرجة ما اروح دورة المياه و لا آكل الا بمساعدة و ما اقدر اجلس و لازم شي يثبتني ما اتحكم بنفسي و الحين مشتبهين فيني سرطان قال كيف انسى منو ينسى شخص احبه اكثر من نفسه و اهله و كل شي بهالدنيا

9 :

@A 😔

قديمك نديمك :

😁😔😔😔