@hendrikvontaysen: Zu viel des guten!

zJeekay :

Endlich sagt mal jemand wie das funktioniert

︎ :

😭

drakham3 :

Ja und dann 160g ist einfach oder wie?

Ziska07 :

Dann hat ChatGPT recht und mein Trainer nicht...

Pupsik :

mit 190cm muss ich also 180g essen? das brutal alta schaffe so 130-150g max

Conny🏳️‍🌈🇪🇺🇩🇪 :

Mein unnötiges körperfett braucht halt kein Eiweiss

✨💫♡ we'll be alright ♡💫✨ :

Danke! So oft wurde mir versucht zu sagen ich nehme zu wenig Eiweiß zu mir aber ne tue ich nicht. Ich mach das genauso wie du sagst, denn so habe ich mir das angelesen 😅

💙😈⚜️ DRALAMU⚜️😈💙 :

ok ich bin 1.82 also minus 100 bleiben 82 x 2 sind 164 gramm eiweiß . Wie soll ich das den schaffen.

Glücksmomente 🍀 :

Wenn mein Grundbedarf 1700 kcal sind darf ich dann auch darunter essen? 1500 zB ?

carmenius :

das sind halt immer noch 150g - wie soll ich das bei 1800kcal bitte schaffen

️Jannis :

Versuche auf 170g eiweiss zukommen und 1750 zu essen

freakyenis :

Also wait wenn ich 194 groß bin und 94kg wiege bin ich im normal gewicht ?

Mel123 :

ich esse 160 bis 180 Gramm Eiweiß täglich

Einfach Angi. :

ich schaff meistens so 80-90 Gramm Eiweiß sollte aber laut deiner Berechnung 120 essen. Was wird dadurch schlechter, wenn ich das nicht erreiche?:)

Peng :

uh also nur 198g statt 210, das macht einen enormen Unterschied 🤣

He/Ro.hearts :

Ich bin bei 150-180gr Protein am Tag 😅😅 , ich wiege 96kg mittlerweile und bin 158 cm .

senia :

Mir wurde gesagt ich soll auf die Verteilung achten. 50% Kohlehydrate 35% Fett 15% Protein verteilt im Defizit ( ich hoffe der Reihenfolge stimmt )

Tina :

Ich müsste 180g Eiweiß essen. Woher soll ich diese den ganzen Tag nehmen? 😂🙈

Villianxxx :

Schreib die Formel bitte hier rein… Vielen Dank

Ciara Rooster :

Ich bin froh, wenn ich 60g schaffe - bei 78kg 😳

hansinator95 :

1stclaas :

Was hältst du von der Rechnung: Muskelmasse in kg x 2 Gramm!?

moni_kwt_ :

ich schaffe jetzt mit More endlich so ca 120 bis 150g 🔥💪

Okan :

Wie rechne ich das für Kohlenhydrate und Fett aus?

Akira :

Das macht auch soviel mehr Sinn… 120g bei 1,59m klingt viel realistischer als was ich davor hatte 🥲