@pavel.barsukov: Болит поясница, немеет нога или боль «стреляет» по ходу седалищного нерва? Часто причина связана с раздражением нервных корешков в области поясницы. Это может происходить из-за грыжи диска или нарушения подвижности межпозвонковых суставов. В этом видео я показываю простое упражнение в позе сфинкса, которое помогает создать мягкое вытяжение поясничного отдела и уменьшить давление на нервные структуры. Важно: во время выполнения отслеживайте свои ощущения. Если симптомы в ноге уменьшаются — это хороший признак. Выполняйте упражнение 2–3 раза в день в течение недели. Хотите избавиться от боли в спине и суставах без таблеток и сложных тренировок? Тогда приходите на мой онлайн мастер-класс «Энергия, здоровье и лёгкость после 45». Регистрация в шапке профиля. Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков 🧡 #йогатерапия #йога #мастеркласс #павелбарсуков #упражнения

Павел Барсуков | Шея и Осанка

Open In TikTok:

Region: LV

Thursday 11 June 2026 07:15:09 GMT