@muratfitness: 🔥 KAS YAPARKEN AÇ KALMAK ZORUNDA DEĞİLSİN! Bugünkü protein yulafım 👇 🥣 100 g yulaf 🥛 Laktozsuz süt 🥤 1 ölçek whey protein 🧀 2 yemek kaşığı yağsız lor 🍌 1 muz 🥝 1 kivi 🍯 Biraz bal 🥜 Biraz tahin 🌰 Kakao ✨ Tarçın 📊 Yaklaşık Makrolar 🔥 Kalori: 950-1050 kcal 🥩 Protein: 55-65 g 🍞 Karbonhidrat: 110-130 g 🥑 Yağ: 18-25 g ✅ Yüksek protein ✅ Uzun süre tok tutar ✅ Antrenman sonrası için ideal ✅ Tatlı krizlerini bastırır Çoğu kişi kas yapmak için tavuk pilav yiyor. Ben bazen bunu tercih ediyorum. 😎 Bu kaseye kaç puan verirsin? 👇 #keşfet #Fitness #Diyet #viraltiktok #öneçıkart

Murat 🏋️
Murat 🏋️
Open In TikTok:
Region: TR
Thursday 11 June 2026 08:21:51 GMT
9411
123
6
15

Music

Download

Comments

ghoulzteam
ghoulz :
Hocam merhabalar aktif olarak aylardır spor yapan birisiyim yemeklerime yürüyüşüme çok dikkat ederim fakat midemde gitmeyen bir şişkinlik var sizin gibi olması için ne yapabilirim? Karbonhidratı kısmama rağmen hala aynı
2026-06-12 04:47:53
1
vextws
Mina Karan. :
Hocam bir sorum olacak dm bakar mısınız
2026-06-12 19:39:30
0
hiramagarasikackini
30 Kilo Bench :
iksirmi yaptin murat
2026-06-15 06:30:20
0
hiramagarasikackini
30 Kilo Bench :
bilgecan dedenin karisimlar gibi
2026-06-15 06:30:29
0
To see more videos from user @muratfitness, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About