@muratfitness: 🔥 KAS YAPARKEN AÇ KALMAK ZORUNDA DEĞİLSİN! Bugünkü protein yulafım 👇 🥣 100 g yulaf 🥛 Laktozsuz süt 🥤 1 ölçek whey protein 🧀 2 yemek kaşığı yağsız lor 🍌 1 muz 🥝 1 kivi 🍯 Biraz bal 🥜 Biraz tahin 🌰 Kakao ✨ Tarçın 📊 Yaklaşık Makrolar 🔥 Kalori: 950-1050 kcal 🥩 Protein: 55-65 g 🍞 Karbonhidrat: 110-130 g 🥑 Yağ: 18-25 g ✅ Yüksek protein ✅ Uzun süre tok tutar ✅ Antrenman sonrası için ideal ✅ Tatlı krizlerini bastırır Çoğu kişi kas yapmak için tavuk pilav yiyor. Ben bazen bunu tercih ediyorum. 😎 Bu kaseye kaç puan verirsin? 👇 #keşfet #Fitness #Diyet #viraltiktok #öneçıkart
Hocam merhabalar aktif olarak aylardır spor yapan birisiyim yemeklerime yürüyüşüme çok dikkat ederim fakat midemde gitmeyen bir şişkinlik var sizin gibi olması için ne yapabilirim? Karbonhidratı kısmama rağmen hala aynı
2026-06-12 04:47:53
1
Mina Karan. :
Hocam bir sorum olacak dm bakar mısınız
2026-06-12 19:39:30
0
30 Kilo Bench :
iksirmi yaptin murat
2026-06-15 06:30:20
0
30 Kilo Bench :
bilgecan dedenin karisimlar gibi
2026-06-15 06:30:29
0
To see more videos from user @muratfitness, please go to the Tikwm
homepage.