Personal Rafael Rosa
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Thursday 11 June 2026 09:00:32 GMT
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Comments
💕 𝑫𝒐𝒄𝒆 𝑷𝒆𝒌𝒅𝒐 💕 :
aí aí ,cada um fala uma coisa
2026-06-11 13:25:38
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Morais Jr :
Para definir nunca precisou de cargas alta, ele está correto! Carga alta é para ganho de força e pessoas muito fortes não são definidas são inchadas.
2026-06-15 00:27:10
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Sandra Carli :
depois quexeu comecei a treinar assim acelerou muito meu metabolismo, deu muito certo e não faço com muita carga, tenho 56 anos
2026-06-11 20:46:24
13
Aparecida Leite :
Eu sinto mais os resultados, com pouca carga
2026-06-14 18:55:46
7
Rô :
Real gente.Técnica é tudo,vivendo isso com minha personal.Carga não é tudo! TÉCNICA
2026-06-11 22:48:58
3
Rita 🌹 :
É verdade ,por isso eu mesma monto meu treino e é desse jeito o combinado vale tudo
2026-06-11 13:03:11
5
silva maria01 :
gostei da explicação
2026-06-11 16:33:38
3
Nádia Santana 🦋 :
comecei fazer assim e vir mais resultados, meninas faça que vai vale a pena sim.
2026-06-13 20:15:25
3
Déborah :
Cada um fala uma coisa ….
2026-06-11 14:01:23
0
Daniilsilva :
eu já estou com preguiça desses vídeos kkkkk
2026-06-12 14:05:23
1
inimoura :
tô fazendo tudo errado então
2026-06-11 11:05:01
4
rosianeflor5 :
eu não pego muito pesado. tenho medo de né machucar
2026-06-15 16:49:41
2
@MaraCarvalho🌹🇧🇷 :
O que faz ter um resultado é constância nos treinos.
2026-06-14 17:50:06
2
Lu Marques :
Por isso q a localizada me fez queimar mto e definir sutilmente 🥰
2026-06-14 11:56:56
1
Wanessa :
Tenho 51 anos, treino há 10 e nunca aumentei a carga . Amo meu corpo 🥰
2026-06-15 22:01:36
3
A NEFERTARI AVARÉ SP :
Cada um fala uma coisa. Ta difícil.
2026-06-11 15:36:01
0
Dircionina vital :
obrigada gostei da suas dicas , e pra queima as gorduras das costas quais você indicaria pra nós 😁😁☺️
2026-06-12 12:59:34
1
❤️🔥 :
Da pra ser em casa ?
2026-06-12 13:34:32
1
Mary Pires :
vdd hoje em dia eu aprendir kkkkkk
2026-06-11 17:25:33
1
feh_nanda06 :
Boa explicação 👏👏
2026-06-13 00:32:31
1
Elizandra Sanches :
Melhor explicação ate hj.👍🏻
2026-06-11 14:12:30
1
Lisandra :
Musculacao e otimo ! Mas eu particularmente acho a coisa mais chata ir para academia! Hs faz tempo que tento mas nao consigo gostar!
2026-06-15 15:07:28
0
Luz :
fiquei até tonta com os exercícios sem pausa 🤣
2026-06-11 21:36:01
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Valeriano :
Faço pouca carga e ta ficando bom
2026-06-11 14:05:50
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Ana Dutra658 :
e 73?
2026-06-11 12:56:40
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