@cereal.lift: Trả lời @Anh Duy #gym #upperlower #split #GymTok

pgbxlaid. :

UL R UL RR khác vói ULR repeat chỗ nào v ae?

Khánh ~ gym natural💪 :

😌😌😌😌 nếu ai cũng lấy cái quy đinh như bạn thì k có người mập béo haz mỗi người mỗi cơ thể mỗi sức bền sức mạnh khác nhau😌😌 thấy có chút cơ là ai cũng lên bài chỉ🤣🤣🤣 chịu! Gỏi thiệt

lower back pain :

we see the biceps.

￴￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ :

cái chữ to to bên phải cạnh chữ upper đọc k hiểu thì chắc là ngày nghỉ nhỉ

Left shoulder pain :

Ko đủ volume nếu tập đủ volume thì ko đủ sức tập hết trong 1 buổi nói chung là ko ổn

Đặng Ngọc Nam :

bro stop stelin ma viuer

Đạt :

Tập lưng kéo mặt phẳng trước chọn chin up được k b

im.thanh :

và muốn bias nhóm cơ nào thì vứt lên đầu buổi

Minh Vừa Ăn Vừa Mặc :

Thứ tự các bài tập có ảnh hưởng gì k bạn. Hay tập xen kẽ các nhóm cơ. Mình thường 1 bài lưng r 1 bài ngực rồi tiếp 1 bài ngực …

Mai Ngọc Đông :

theo smallgym thì không phải cứ ép tay càng sát thì càng cho ngực trên ( ofc tôi bị ngu )

DangLong :

freq 2x hay 3x tốt hơn thế🤓

q :

không có pecdeck thay bằng mấy bài fly đc kh b

¯\_(ツ)_/¯ :

thế có warm up set thì như nào ah

𝐒𝐫𝐞𝐠𝐠𝐢𝐧_𝐏𝐚𝐬𝐬 :

Toi thấy lịch ULR cực kì thừa, trong khi đó cứ UR là đủ. Hồi phục ngon + giảm stress 🥰

Vũ Kiệt :

ap là vua nhé còn tập lower thì upper ko to đc đâu

sukhoi :

ppl oke rồi nhưng ul như vậy có đủ volum ko a

꧁༒ßăɳɡ༒꧂ :

Nên tập cơ khép háng nhe mấy ông chăm vào nếu muốn máy dập ko bị đúi giữa hiệp vì mỏi ,tui có cải thiện dữ lắm🤣

Anh Duy :

ngon luôn bro

hellominhlachip :

yes sifu

lower back pain :

chân là để đi 😫 :