bapakmajapahit_
Region: ID
Thursday 11 June 2026 10:34:57 GMT
23985
1586
40
74
Music
Download
Comments
D👀 :
Pak, aku latihan untuk tangan kanan kir dengan beban yg sama, pas kiri cuma kuat 4/5kali, pdahal yg kanan masih sanggup sampai 10 bahkan. Apakah yang kiri harus turunin bebannya aja? 🙏 mohon pencerahannya.
2026-06-11 13:55:37
4
Nijar :
lingkar bicep brp cm pak
2026-06-11 14:03:13
1
haikaall :
makasih pak, membantu bngt semua kontennya
2026-06-11 11:27:08
1
arnliviantino :
pa untuk pemula di gym main apa dulu ya bingun di gym🙏🏻
2026-06-11 23:54:13
0
al :
kalo baru mulai gym lg apakah disarankan sampe failure bg ?
2026-06-12 03:28:43
0
kesayangan papa :
pak saya kan main triceps extention kok perut saya sakit ya pak kyk kram gitu apakah itu kena hernia ya pak?
2026-06-11 10:55:04
1
far :
untuk bycep di 7,5kg masi ezz sampe 15rep, pas naik ke 10kg mentok di 7rep, buat nyoba ke 8-10 beratt bgt itu gmn pak?, apa harus balik ke 7,5 atau latih trs di 10kg?🙏🏻
2026-06-11 10:55:42
1
assabits :
kalo 15 reps mudah dinset ke 1&2 tapi ke 3 mulai kesusahan gimana pak? 🙏
2026-06-12 04:23:25
0
Loki|The loser :
pak saya selalu skip leg day saya ganti Leg day dengan istirahat apa akibat nya nanti?
2026-06-12 05:35:40
0
𝙕𝙃𝘼𝙄𝙄 :
bapak, kalo dirumah cuma ada dumbell 5kg dan mau ngelakuin biceps curl tapi di set ke 3 repetisi ke 6 udh gakuat itu better nya gmana?
2026-06-11 11:15:13
3
PARK | HYUNGSEOK :
pak ktnya ad org yg bilang,lebih baik pilih beban yang berat dlu dibanding beban ringan,krna ktnya sebelum gym stamina kita it kan masih aktif ya trus masih banyak jdi main yg berat dlu.trus dibanding yang ringan klo diset awal main yang ringan trus entar di set selanjutnya main yang berat malahan cepat melemah"katanya"
2026-06-11 11:27:25
1
andrew :
bapak kalo saya make 10kg itu bisa 15 reps lebih, tapi waktu saya naikin ke 12.5kg 6 reps udah failure, gimana cara progressive overload kalo kyk gini pak, udah hampir 1 bulan stuck di beban yg sama
2026-06-11 10:41:25
1
Villain clip :
bahas metode latihan 12x4
2026-06-11 13:29:58
0
Ikyy? :
ayah gimana kalo gabisa 1500 Reps...
2026-06-11 16:18:23
0
doni :
setiap set apakah harus sama repetisinya?
2026-06-11 15:55:19
0
heryresponsible :
Pertama bapak
2026-06-11 10:37:06
0
Kang Nyinyir :
ada yg bilang 6-12 rep
2026-06-11 15:53:12
0
MasTechSantai :
maaf mau tanya itu untuk beban kalo berbeda tangan kanan ma kiri itu wajar tidak misal yg kanan udah bisa 10 kg tp yg kiri 5 kg aja udah keteteran
2026-06-11 10:39:51
1
Sep Stock :
kalau tangan kuat, tp otot leher sampe keluar itu tandanya kuat apa ga pak? 😂
2026-06-11 11:53:08
1
AL-Han⚜️ :
🔥🔥🔥
2026-06-11 10:39:16
1
To see more videos from user @bapakmajapahit_, please go to the Tikwm
homepage.
