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@mau_28280: テスト勉強がんばってます 本家様･･･@Closer Food #粘土加工 #asmrsounds #咀嚼音 #運営さん大好き #口元asmr

まう
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Thursday 11 June 2026 10:47:27 GMT
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Comments

miyu201549
ばにらあいす :
偉すぎ🥹🫶集中力の無いみゆにとってはめっちゃ偉いことだよ😽🩷
2026-06-12 07:16:10
1
ice_cream_asmr11
溶けたあいす🫠 :
えらすぎるよ🥹ふぁいと❤️‍🔥 👊🏻︎
2026-06-11 10:53:46
1
nr_9on
那城汊 :
偉すぎます😭✨
2026-06-11 11:50:10
1
user14335496010021
🌊☁ :
夜にするしかなくて悲しい😭
2026-06-11 12:52:51
1
pa_pik127
ぱぴこ :
一緒‼️えらい👏🏻私は❓
2026-06-11 11:25:56
1
piguneko04
さきらに勝ったあーる :
偉い！！！！！頑張ってー！
2026-06-11 10:54:57
1
meira02k
冥羅 :
偉い💖頑張ってね🫶
2026-06-11 11:42:07
1
flores.jo8
flores Jo :
🥺🥺🥺
2026-07-31 01:44:28
0
aymenli17
Meňli🥰😍 :
🥰🥰🥰
2026-07-17 21:17:34
1
dy9kh7neecwa
СВЕТЛАНА :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-12 16:25:12
0
k5412339061
ana leticia de paula silva :
♥️♥️♥️
2026-06-11 15:35:44
0
khinmoe6810
khin :
🥰🥰🥰
2026-06-11 11:02:00
0
aymenli17
Meňli🥰😍 :
❣️❣️❣️
2026-07-17 21:17:41
1
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​Hoy tocó enfocarse en la fuerza y el control. Dejamos descansar las piernas para darle amor al torso con una rutina matadora de brazo, espalda y abdomen. ​Trabajé con mancuernas de 15 libras cada una, manteniendo la técnica al máximo para sentir cada fibra muscular. ¡El esfuerzo vale totalmente la pena! ​La rutina de hoy: 🧱 Bloque 1: Espalda (Remo doble + Serrucho) 🧱 Bloque 2: Brazos (Curl de bíceps + Copa de tríceps) 🧱 Bloque 3: Abdomen (Plancha + Crunches + Giros rusos) ​👉 Mi reto de hoy: 4 series de 15 repeticiones por cada ejercicio. 💦 El cierre: 15 minutos de cardio intenso para activar el corazón y sudar la camiseta al máximo. ​No hay excusas para no entrenar en casa si tienes la disciplina y las ganas de mejorar cada día. ¡A entrenar fuerte, familia! 🚀 ​#EntrenamientoEnCasa #RutinaDeTrenSuperior #EspaldaYAbdomen #BrazosFuertes #MujeresQueEntrenan
​Hoy tocó enfocarse en la fuerza y el control. Dejamos descansar las piernas para darle amor al torso con una rutina matadora de brazo, espalda y abdomen. ​Trabajé con mancuernas de 15 libras cada una, manteniendo la técnica al máximo para sentir cada fibra muscular. ¡El esfuerzo vale totalmente la pena! ​La rutina de hoy: 🧱 Bloque 1: Espalda (Remo doble + Serrucho) 🧱 Bloque 2: Brazos (Curl de bíceps + Copa de tríceps) 🧱 Bloque 3: Abdomen (Plancha + Crunches + Giros rusos) ​👉 Mi reto de hoy: 4 series de 15 repeticiones por cada ejercicio. 💦 El cierre: 15 minutos de cardio intenso para activar el corazón y sudar la camiseta al máximo. ​No hay excusas para no entrenar en casa si tienes la disciplina y las ganas de mejorar cada día. ¡A entrenar fuerte, familia! 🚀 ​#EntrenamientoEnCasa #RutinaDeTrenSuperior #EspaldaYAbdomen #BrazosFuertes #MujeresQueEntrenan

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