@ithmir: سنوات طويلة وأنا أحذركم من هذه التمارين الخطيرة العالية بالاصابات. هذه تمارين قوة وليست تمارين بناء ويجب الحذر معها. تمرين الديدلفت بالبار، السكوات بالبار، البار بنش بريس.

ثامر الحارثي | ثامر فتنس
ثامر الحارثي | ثامر فتنس
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 11 June 2026 11:02:04 GMT
138811
2241
234
592

Music

Download

Comments

8.va40
𝑀𝒶𝓇𝓎𝒶𝓂🦋 :
ماقدرت اركز عشان المايك مثبته بلحيتك😂😂
2026-06-11 15:33:12
160
4.iisa
soso :
ماقدرت اركز بسبب مكان المايك
2026-06-11 17:10:41
11
gh_1_9_9_9
ou98 :
استاذ ياريت ترفق صور مع الشرح عشان نعرف عن تمارين نتحدث
2026-06-11 11:30:59
26
on.0006
Nóra🇸🇦 :
ما أحبه أبدا احس ذكوري
2026-06-11 15:32:08
16
ithmir
ثامر الحارثي | ثامر فتنس :
أشير إلى القمر والأ*** ينظر إلى لحيتي
2026-06-11 13:35:01
23
moon9406
Moon :
صاااادق انا المدربه الزفته اللي دافعه لها ٢٠٢٣ ريال خلتني اسويه وانا توني داخله النادي ووزني عالي وجتني اصابه بركبتي لها قريب السنه مو راضيه تتعافى
2026-06-11 13:05:55
12
a.88122
A 88 :
والله السكوات سيء ومؤلم جدا عطوني البديل له تكفون
2026-06-11 15:48:00
3
basmahiiii
basmahiiii :
وش البديل طيب؟
2026-06-11 15:13:20
1
saraalj919
saraalj919 :
عندي وجهه نظر يوم مااحبه
2026-06-11 12:05:13
5
nn132832
أمل :
مكان المايك ؟؟؟؟؟؟😳
2026-06-11 14:31:59
2
yo.jed3
yo.jed3 :
حدثنا عن لتكبيرات رجاءا والتمارين المناسبة والتغذية المناسبة له
2026-06-11 17:28:19
0
meemee_1_
Meemee :
هل عندك نصيحة لي احتكاك بسيط مفصل الورك واسفل الظهر واريد ابني عضل يحمي عظامي ويقويني كيف ! وكل مااتمرن يجيني مصع في الظهر
2026-06-11 15:09:11
0
iangell6
Angel Aljarba :
اخوي ثامر هل عندك جدول مناسب للبنات ؟ وما فيها التمارين الضاره ؟
2026-06-11 16:05:03
0
reem.blog
🪡eem :
حتى الـRDL ؟
2026-06-11 11:59:24
0
amolaalqhtani3
A.M.Q :
طيب وش البديل !؟
2026-06-11 16:02:29
1
alenaziadel
AlenaziAdel :
يخي اي مبتدى لا يلعب حر يلعب مشين والقلوتس hip thrusts كافي
2026-06-11 16:10:08
1
p_mw4
𝙈𝙖🧜🏼‍♀️ :
طيب انا اسوي ددلفت بدامبل هل فيه اشكاليه🗿؟
2026-06-11 14:17:24
0
bhwl
bhwl :
انا اتفق مع الرجال هذا ، وفعلًا هذا اللي لاحظته بعد سنين بالنادي
2026-06-11 17:26:08
1
xxyarbxx
xxyarbxx :
يمه ليش كذا التحى بزياده
2026-06-11 13:13:14
2
i_i2026i
Mone🇸🇦 :
اشرحو لي التمرين بالعربي
2026-06-11 16:28:20
1
ana.n1
🌿 :
مانقدر ناخذ معلوماتك لاني اقول هذا شعر او سكارف
2026-06-11 14:19:07
0
amn6142
Amn :
طيب وش البديل ؟؟؟ اذا بمرن الجلوت سوي لنا فيديو
2026-06-11 15:52:22
0
abdullahk9074
Abdullahk90 :
جتني اصابه في الركبه بسببه.
2026-06-11 14:34:49
1
To see more videos from user @ithmir, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About