@saitama_yellowz: Bài tập quân đội này đốt mỡ cực mạnh! #calisthenics #tapluyen #giammo

Phúc Thanh Cao :

tập kiểu này chắc mệt chết luôn 😅

Q.thiêNn :

sáng đi và chạy bộ 10p về tập cardio nâng gối chạm tay dưới đùi 50lần nâng gối ép tay xuống 40lần nâng gối xoay người 40lần Squat 20lần 1 ngày 2 buổi lm từ thứ 2 đến thứ 7 chủ nhật nghỉ tôi chỉ muốn giảm cân từ 94kg còn 80/75 thì có khả thi ko 😅

An Đào :

giành cho tuổi 18 thôi

I Hear The Silence :

🍙 :

Ăn đủ nghỉ đủ và kỹ luật

Pk_Hoàng :

Ngày trc thấy có người tập kiểu này ngoai công viên, trên người còn mặc áo tạ chắc khoảng 10kg

XinChaoVietNam❤️S: :

Một bên tập cho đẹp một bên tập để bền để tồn tại khi vào cuộc đụng độ. Khác nhau nhiều lắm

Nước lọc a qua phi na :

Chắc mỗi mấy ng tập thực sự mới xem hết

Hieu :

kỷ luật

Đạt Danh :

nói chung là bạn tiến hóa để ko chết chước bài tập

trương văn kỳ :

tập và tập kĩ luật được không mới là vấn đề tui kĩ luật quá tế

hehehehe :

chạy xong mùa hè này t bơi cảm thấy người khoẻ gọn hơn nhiều🥰

HAHA :

tập thử theo bài tập quân đội đã ngất thật sự , đầu óc quay quay 😐

M Tiến :

Rep tn tik tok em với anh zai

Chương :

Bộ giáp 20kg, bơi đạp chạy 😂😂😂 hơi cực đoan nhưng hiệu quả phết

HoàngNguyễn-RoadtoIronman70.3 :

Dạng hyrox bây h đó

N.A :

sớm

🦐 :

đầu

TJK :

kẻ chủ mưu(trộm xoài🥭) :

có biến thể nào tập trước khi ngủ ko

Sở Khanh :

Có 1 điều ta nên biết thêm, lịch tập của họ là lịch full body cho mỗi ngày. Tức là cường độ nhắc lại cao nhất, nó giúp tăng tiến vcl. Ngoài ra họ có chế độ ăn được tính toán rất tốt, chớ nhầm quân đội khắc nghiệt, chế độ di dưỡng ở đó rất tốt. Và chắc chắn đó là thời gian nghỉ ngơi của họ rất quy củ, tức là cho cơ thể đỉ thời gian để nghỉ ngơi chứ đâu như dâm văn phòng thức đến nửa đêm. Tuyệt vời là vậy, nhưng nó không hề vượt trội hơn gym, gym sinh ra để tối ưu hóa, nhắc lại, chúng ta không có nhiều thời gian để tập full body như Quân Đội. Chế độ ăn của chúng ta - mấy thành phần tự làm, tự ăn, tự tính thì rõ là không thể so sánh với quân đội. Chế độ nghỉ ngơi của ta cũng chưa đạt, thức rõ khuya, cày như điên, lúc đi tập đã uể oải rồi. Cái quan trọng hơn nữa là tinh thần, ở đó thứ được đề cao là thể lực, họ có tinh thần và phải có tinh thần tiến bộ. Chứ ở đây tập được có chút tiến bộ thì mấy đứa bèo nhèo phế vật đã bô bô : 6 múi với 6 ô tô. Gym nó tối ưu hơn nhiều với nhịp sống của chúng ta. Chủ tus bt del j bảo gym k tốt, nó toàn diện nhất cho những người bận rộn.

Lawson nè :

Từ quân đội đi ra, t biết thế nào là tập cho ra bã

65 cân đổi tên 🐇 :

Quân đội Mỹ nó ăn sướng

i💞all :

👍

Zhong :

🥰🥰🥰