Giảm cân cùng con(Miu)
Region: VN
Thursday 11 June 2026 11:38:13 GMT
128058
2122
85
239
Music
Download
Comments
trắng phản quang🤏🧚♂️🧔♀️🍄 :
sáng 9h 2 lòng trắng trứng nói ko với lòng đỏ trưa 11 12h 1/2 bát cơm 500g ức gà luộc 1 bát rau chiều 4h trà thải độc + lô hội(nếu có thêm kinh phí thì thêm f1) tối ăn trước 7h 300g ức gà +1 bát rau (có thể ăn thêm 1/2 bát cơm nếu đói) [LƯU Ý : HẠN CHẾ VỚI THỊT ĐỎ"CON 4 CHÂN NHƯ HEO BÒ..." -CHIÊN- XÀO-RÁN- ÍT GIA VỊ -KHÔNG VỪA ĂN VỪA UỐNG -ƯU TIÊN ĂN ĐẠM TRƯỚC CƠM VÀ RAU SAU mình là người đã giảm 6kg trong 1 tháng và 30kg trong 4 tháng thì bạn có thể cân nhắc áp dụng nhé nếu chán gà thì bạn có thể thay bằng tôm hoặc cá [ tôm trưa 400g tối 300g] [cá ưu tiên loại ít mỡ trưa 300g tối 200g] ưu tiên luộc hấp,không ăn cơm hay bánh mì nhiều nha cái đó nhiều đường bột lắm ạ cách tính lượng nước và lượng đạm cần nạp hàng ngày nước:0,4%-0,7% trên 1kg (ưu tiên nước ấm) đạm: 1%-1,2% trên 1kg
2026-06-13 13:52:46
0
Mr. Thiên Yết ♏️ :
Mặc dù ăn toàn đạm và rau nhưng nếu tổng calo 1 ngày vẫn dư thì vẫn tăng cân mom nhé. Cách tốt nhất là cho bé tập thể thao như bơi, cầu lông, .. ưu tiên các môn bé thích
2026-06-11 13:35:30
10
Đỗ Chiêm :
Quan trọng con giảm bớt khẩu phần đi dần để dạ quen dần .
2026-06-28 01:37:13
1
Minh du :
Con ăn vậy là quá đủ chất r đâu cần xả nhỉ
2026-06-26 14:20:52
5
Quocbinh :
Minh 20 ngay ma ko dam xa 1bua
2026-06-30 03:22:55
0
HM :
Đã ức gà còn trứng
2026-06-12 09:13:47
6
Hiền :
uống men tiêu hóa sáng lúc chưa ăn sáng, uống nước ấm lúc vừa ngủ dậy, chuyển hóa sẽ cải thiện
2026-06-16 14:33:22
1
Bh bỏ ck sẽ đổi tên :
Theo m thấy ko nên ăn xả nha. Vì dù j con vẫn ăn đầy đủ chất chứ ko phải kiêng khem khắt khe như ng lớn. Con m cũng đang trong qtrinh giảm cân. 8t 130cm 38kg 😁
2026-06-13 13:43:41
0
cô đơn :
mjh ăn đồ luột nhưng k đc chấm gì hả mn
2026-06-24 03:49:18
2
Sơn nữ ca :
Bé ăn giỏi ghê ta. không có nước chấm khó ăn lắm luôn
2026-06-25 05:02:35
1
👻👻👻💦🌸𝐄𝐦 𝐭ê𝐧 𝐕ạ𝐜🌸💦 :
Bé giảm đc bao nhiu kg r ạ
2026-06-11 11:59:07
1
Thỏ kim.. :
Hôm nào áp chảo thử cho bé đỡ ngấy ạ.thương lắm,nhưng cố lên con nha,vì vóc dáng và sức khoẻ nhé🥰
2026-06-13 09:26:16
1
Thuỳ Dương :
Mấy chị ợ đây cho em hỏi có ai mà cả tháng xuống có 3kg không ạ mà ăn thêm chút nó lại lên cân khiếp luôn ạ
2026-06-26 23:18:45
1
Thuongiu :
Đồ luộc chân ái nhỉ
2026-06-12 16:19:57
1
✞ঔৣ𝘏𝘪ế𝘶ঔৣ✞ :
ăn nhưng ko được nuốt
2026-06-16 00:14:22
0
Mihawh :
Ui thương bé, ăn uống giamki mà ăn đồ luộc, khi nào chị thử đánh trứng với ức gà xé sợi ăn với cơm cũng ngon ạ🥰
2026-06-13 13:37:37
1
Kim Gia :
Đep gai qa con
2026-06-12 13:00:22
1
Thanh Hằng :
Miu xinh quá🥰
2026-06-11 12:38:45
1
🦭 :
Trông gọn phết rùi con ơiiii cố lên nhé
2026-06-13 09:40:16
0
Mr. Thiên Yết ♏️ :
Nhưng mà bé xinh xắn quá. Sau lên cấp 2 mà cao lên tầm 1m65 thì 55-60kg cũng vừa xinh
2026-06-11 13:39:11
3
H⭐️ :
Hôm nào ăn xã,,,thì đừng uống ngọt,,mấy cái đường ,con thử xem nhé,chúc con gái giảm thành công nhé;)))
2026-06-12 16:08:31
2
bôngg :
miu cao bao nhiêu z ạ
2026-06-11 15:09:37
1
Thơm Hugô :
Chéo fl ạ
2026-06-11 13:17:52
1
tình dương :
giống gì 🤣🤣🤣
2026-06-11 12:39:57
1
2th6 :
Đôi khi xả thì hôm sau tăng hẳn 1kg là do nước ấy ạ, ăn lại chế độ 2-3 ngày sau sẽ tụt lại
2026-06-11 13:19:37
4
To see more videos from user @giangfashion9x, please go to the Tikwm
homepage.
