@kimlucam:

Kim alucam
Kim alucam
Open In TikTok:
Region: PH
Thursday 11 June 2026 11:41:23 GMT
12306
1324
41
72

Music

Download

Comments

_yourchinitagirl28
𝐔𝐍𝐊𝐍𝐎𝐖𝐍.𝟐𝟖 🥀 :
grabe ba 🤧🥹
2026-06-18 00:00:29
0
dannygopinas
John Go :
naiba na naman ang choreo 😂
2026-06-13 21:54:41
0
aldger_baron
GAB ELECTRICAL :
gorgeous ♥️
2026-06-12 04:36:50
0
ruwan.kumara2484
Ruwan🛫🧚🧚 :
🥰
2026-06-12 06:45:48
0
aljiegalospelare
𝙰𝚕𝚓𝚒𝚎 𝙶. :
2026-06-12 10:53:36
0
usaboy014
Yett Roque :
Hi
2026-06-17 04:40:55
0
unknowntzy09
Rico M. :
ganda mo talaga idol
2026-06-11 14:42:02
0
gym_phenom38
🇺🇸🅼🅹🇺🇸🆂🆆🅾🅻🅴💪 :
beautiful bunso ❤️
2026-06-11 21:00:32
0
31306975545
riamu3 :
C-ute❤️❤️❤️
2026-06-15 22:17:12
0
tony.yao69
Tony yao :
2026-06-20 01:49:48
0
moneyfarmer9
Money Farmer 🧑‍🌾 💵 :
I would eat that every day 👌😋
2026-06-14 03:29:50
0
mr.proc1
Mr. M :
🥰🥰🥰
2026-06-23 09:28:20
0
jmbalmesarada
JM Grey :
🥰🥰🥰
2026-06-19 14:05:52
0
rivaelwellington2
rivaelwellington2 :
😉❤️❤️❤️❤️
2026-06-18 22:53:27
0
jvievilla
jvievilla :
🥰🥰🥰
2026-06-17 05:12:33
0
paolo.capilitan
😎 Päülö 12 😎 :
💖💖💖
2026-06-16 23:19:52
0
palma.jason
☣️.. Jayson.. ☣️ :
🥰🥰🥰
2026-06-13 11:19:31
0
dongzkie2058
GHUKURA... :
🥰🥰🥰
2026-06-15 12:58:53
0
nivlem.sotnas
Nivlem Sotnas :
😂😂😂
2026-06-15 00:06:26
0
rolly.elegado
Rolly Elegado :
❤️
2026-06-14 07:49:07
0
rolly.elegado
Rolly Elegado :
🥰
2026-06-14 07:49:07
0
benedict.dela.cru02
BDIC :
🥰🥰🥰
2026-06-17 03:24:40
0
benjiearnibal968
💙🈵💙 :
💙💙💙
2026-06-13 13:58:16
0
catalino.maninang
Catalino Maninang :
🥰🥰🥰
2026-06-23 12:12:09
0
yatsnikkoo
Yats :
🥰🥰🥰
2026-06-11 11:43:53
0
To see more videos from user @kimlucam, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

በመካከለኛው ምስራቅ (አረብ ሀገራት) እና በጣም ከፍተኛ ሙቀት ባለባቸው በረሃማ አካባቢዎች ስንኖር፣ ሙቀቱ የዕለት ተዕለት ሥራችንን ብቻ ሳይሆን ጤናችንን ጭምር አደጋ ላይ ሊጥለው ይችላል። ራሳችንን ከከፍተኛ የውሃ ጥም፣ ከራስ ምታትና ከድንገተኛ የጤና መታወክ ለመጠበቅ ልናደርጋቸው የሚገቡ 5 ዋና ዋና ጥንቃቄዎች እነሆ፦ ​1. ውሃን ሳይጠሙ መጠጣት (Hydration is Life) ​በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ሰውነታችን በላብ አማካኝነት ብዙ ውሃና ማዕድናትን ያጣል። ትልቁ ስህተት
በመካከለኛው ምስራቅ (አረብ ሀገራት) እና በጣም ከፍተኛ ሙቀት ባለባቸው በረሃማ አካባቢዎች ስንኖር፣ ሙቀቱ የዕለት ተዕለት ሥራችንን ብቻ ሳይሆን ጤናችንን ጭምር አደጋ ላይ ሊጥለው ይችላል። ራሳችንን ከከፍተኛ የውሃ ጥም፣ ከራስ ምታትና ከድንገተኛ የጤና መታወክ ለመጠበቅ ልናደርጋቸው የሚገቡ 5 ዋና ዋና ጥንቃቄዎች እነሆ፦ ​1. ውሃን ሳይጠሙ መጠጣት (Hydration is Life) ​በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ሰውነታችን በላብ አማካኝነት ብዙ ውሃና ማዕድናትን ያጣል። ትልቁ ስህተት "ውሃ ለመጠጣት ጥም እስኪሰማኝ መጠበቅ አለብኝ" ብሎ ማሰብ ነው። ጥም ሳይሰማህ በየሰዓቱ ውሃ የመጠጣት ልማድ ይኑርህ። ሁልጊዜ የምትይዘው የውሃ ቦቴ በአቅራቢያህ ይኑር። ​2. ከቀጥታ የፀሐይ ጨረር ራስን መሸፈን ​በተለይ ከቀኑ 6 ሰዓት እስከ 9 ሰዓት ያለው ጊዜ ፀሐይ እጅግ የምትበረታበት ሰዓት ነው። በዚህ ሰዓት በተቻለ መጠን በቀጥታ ፀሐይ ስር አለመቆም። የግድ መውጣት ካለብህ ግን ራስህን የሚሸፍን ባርኔጣ (ቆብ) ማድረግ፣ ቀላልና ነጭ የሆኑ ልብሶችን መልበስና የፀሐይ መነጽር መጠቀም ፍጹም አስፈላጊ ነው። ​3. የኤሌክትሮላይት (የማዕድናት) እጥረትን መከላከል ​በላብ ምክንያት ከሰውነታችን የሚወጣው ውሃ ብቻ ሳይሆን ጨውና ማዕድናት ጭምር ናቸው። ይህ ሲቃጠል ድካም፣ የጡንቻ መሸማቀቅና ራስ ምታት ያመጣል። ስለዚህ በምግብህ ውስጥ ፈሳሽ ነገሮችን፣ ሾርባዎችንና እንደ ሐብሐብ (በቲክቶክ "ጀሃሽ" ወይም "በጢኽ" የሚሉትን) ያሉ ውሃማ ፍራፍሬዎችን በብዛት መመገብ ሰውነትህ እንዲያገግም ይረዳል። ​4. የኤርኮንዲሽነር (AC) አጠቃቀም ጥንቃቄ ​ብዙዎቻችን የምንሳሳትበት ትልቁ ነጥብ ይህ ነው፤ በጣም ከሚበራው የውጭ ሙቀት ቀጥታ መጥተን ፍሪጅ ውስጥ እንደመግባት ባለ በጣም ቀዝቃዛ ኤሲ (AC) ስር እንቀመጣለን። ይህ ድንገተኛ የአየር ሙቀት ለውጥ የደም ዝውውርን ያውካል፣ ለጉንፋንና ለሳምባ ኢንፌክሽን ይዳርጋል። ከውጭ ስትገባ ኤሲውን መካከለኛ የሙቀት መጠን (ለምሳሌ 24°C) ላይ አድርገው። ​5. በቂ እንቅልፍና እረፍት ማግኘት ​ከፍተኛ ሙቀት ሰውነትን ከመጠን በላይ ያደክማል። ያንን ለመቋቋም ሰውነታችን በቂ እረፍት ይፈልጋል። በቂ እንቅልፍ አለመተኛት ለድንገተኛ የደም ግፊት መዛባትና ለጭንቀት ይዳርጋል። ለጤናህ ስትል ጊዜህን በአግባቡ ተጠቅመህ በቂ እረፍት መውሰድህን አረጋግጥ። ​👉 በስደትም ሆነ በሥራ በረሃማ ሀገሮች ላይ ስንኖር፣ ትልቁ ሀብታችን ጤናችን ነው። ዛሬ ራሳችንን ጠብቀን በጤና ከቆየን፣ ነገ የለፋንበትን የስኬት ፍሬ በደስታ እናጣጥመዋለን። ጤናችሁን ጠብቁ፣ እርስ በርስም ተደጋገፉ! * Like Share Follow ማድረግዎን እንዳይረሱ።

About