@dmarsbek: Старение не обязательно должно быть тяжелым и неудобным. Много исследований показывают, что чем больше у человека мышечной массы, тем меньше смертность от любых болезней, лучше когнитивные способности и самоощущение. Мне кажется, что даже в 80 и 90 можно чувствовать себя молодо, свободно двигаться и продолжать познавать мир вокруг. Вот план тренировки, по которой я тренировал маму: 0. 5-10 минут кардио + разминка, динамическая растяжка 1. Приседания 2. Румынская Тяга 3. Жим лежа 4. Тяга нижнего блока 6. Жим на гантелей сидя 7. Планка + растяжка Силовые тренировки — это круто!

камош :

Очень классснооо!!! Ваша мама так молодо выглядит, красотка прям😍😍😍

kath :

мама такая красотка!!😍😍

Khodakova Sofia :

Вы и ваша мама большие молодцы!!

это все сон ё хан :

ваша мама так молодо выглядит

Sungat.26 :

Мне нельзя спортом заниматься и что мне делать

slushash :

Вы молодец , что заботитесь о самом дорогом человеке😍Сегодня ваше видео мне скинула моя дочь, которая тоже беспокоится обо мне, тоже всегда говорит о силовых тренировках, но я активная каждый день хожу быстрая ходьба по 10-15 тыс шагов теперь подключу силовые 😍👌

Λ7Void :

Вы меня мотивируете заниматься спортом

magic_13ch1 :

ладно, уговорили, всё-таки сегодня пойду на тренировку

deftonesses0 :

какая ваша мама замечательная!

ğøg@_⁶⁶⁶ :

как уговорил маму

Нет действительных корней :

а если мне в 14 тяжело вставать со стула

Ouven tvn @ :

КАПЕЦ КАК ЭТО МИЛО

Diana 🧚🏻 :

Боже, как мило🥰🥰🥰

Uzak :

Sungat.26 :

Зачем меня пугать

Kiss Kiss Tomiris 🐈‍⬛ :

А если варикоз?? У многих к этому времени запрещены нагрузки( 🥺

Aikoshamilk｡◕‿◕｡ :

здорово, рада за вас и вашу маму. моя мама тоже недавно начала заниматься в спортзале. я очень счастлива, ибо это действительно помогает держаться в тонусе и я начинаю аэростречинг

simon827 :

Что лучше для них, заниматься в зале с весами или лёгкая атлетика?

𐰀𐰗𐰔𐰄𐰻𐰅𐰴 :

ХОРОШШШШ

MLP :

вот это хороший сын

Cookssy :

Пиво надо братья

🎆 :

это так интересно