@pavel.barsukov: Вы до сих пор думаете, что холестерин повышается из-за яичницы с беконом? На самом деле около 80% холестерина вырабатывает наша печень. И вот 6 основных причин, почему его уровень может повышаться: ✅ 1. Дефицит йода При недостатке йода щитовидная железа работает хуже, обмен веществ замедляется, и печень начинает вырабатывать больше холестерина «про запас». ✅ 2. Дефицит Омега-3 Омега-3 — это природный противовоспалительный агент. При ее недостатке страдает сосудистая стенка, усиливается воспаление, а уровень холестерина может повышаться. ✅ 3. Избыток сахара и простых углеводов Постоянные перекусы, сладости, кофе с булочкой приводят к скачкам глюкозы в крови. Это повреждает сосуды и запускает процессы, способствующие повышению холестерина. ✅ 4. Хронический стресс и высокий кортизол Кортизол синтезируется из холестерина. Кроме того, длительный стресс усиливает воспаление и негативно влияет на состояние сосудов. ✅ 5. Дефицит витамина D3 Витамин D участвует в регуляции липидного обмена. Чем ниже его уровень, тем чаще наблюдаются нарушения показателей холестерина. ✅ 6. Повреждение сосудов Курение, алкоголь, трансжиры и малоподвижный образ жизни ухудшают состояние сосудистой стенки и поддерживают воспалительные процессы в организме. Важно понимать: высокий холестерин — это не всегда следствие употребления жирной пищи. Часто это сигнал организма о дефицитах, воспалении, стрессе и нарушениях образа жизни. С помощью коррекции питания и практик йогатерапии можно снизить уровень воспаления, поддержать здоровье сосудов и улучшить общее самочувствие. Подробнее об этом я расскажу на онлайн мастер-классе «Энергия, здоровье и легкость после 45». Регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля. Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков 🧡 #йогатерапия #йога #мастеркласс #павелбарсуков #упражнения #сосуды

Павел Барсуков | Шея и Осанка

Open In TikTok:

Region: LV

Thursday 11 June 2026 12:12:12 GMT