@umutcoach: 🐬 Dolphin ayakta asıl konu sadece ayağı aşağı vurmak değildir. İyi bir dolphin kick’te hareket gövdeden başlar, kalçaya aktarılır ve bacak-ayak bu dalgayı tamamlar. Gövde ve kalça harekete katılmadığında, vuruş genelde dizden kırılan kopuk bir tekmeye dönüşür. Bu durumda uyluk ve baldır tek parça gibi akmaz; iki ayrı bölüm gibi çalışır. Ayak pozisyonu da verimi doğrudan etkiler. Ayakların fazla ayrılması ve direkt karşıya bakması, suyu etkili yakalamayı zorlaştırır. Daha iyi bir vuruşta ayaklar birbirine yakın, hafif içe dönük ve dalgayla uyumludur. Dolphin kick sadece aşağı vuruştan da ibaret değildir. Yukarı toparlanma da hareketin parçasıdır. Bacak aşağı inerken kalçanın tekrar yükselmesini destekler ve hareketi tek tek tekmeler yerine sürekli bir dalgaya dönüştürür. Son kritik detay: streamline. Eller kilitlenmez ve kollar gevşerse pozisyon bozulur, sürtünme artar ve vücuttan gelen dalga daha kolay dağılır. Kısacası dolphin ayak, daha sert tekme atmak değil; gövde, kalça, bacak, ayak ve streamline pozisyonunun aynı dalgada çalışmasıdır. ❗️Bu animasyonda hiçbir yapay zeka kullanılmamıştır. ❗️Bu video @umutcoach_ tarafından oluşturulmuş 3D animasyon ve sesli sunumdur. İzinsiz paylaşılamaz. #yüzme

Yüzme Antrenörü

Open In TikTok:

Region: TR

Thursday 11 June 2026 13:00:45 GMT