@axking49: ถ้าคุณแพลงก์วันละ 3 นาที ติดต่อกัน 30 วัน!#ท่าแพลงก์ #ลดน้ําหนัก #ออกกําลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกายที่บ้าน

BlueFit
BlueFit
Open In TikTok:
Region: TH
Thursday 11 June 2026 13:31:55 GMT
1188868
90392
313
7017

Music

Download

Comments

avatargorilla
Avatar Gorilla :
it's really workable.... very good
2026-07-24 11:04:41
0
nighttcup
Nighttcup :
1 นาที 3 รอบได้ไหม 😂😂
2026-06-12 11:34:05
800
tangmay_tm3
Tangmay :
10 วิก็สั่นแล้วค่ะ😅
2026-06-12 09:21:39
161
user28387036354844
ไอ้หนูจอมซน :
คนส่วนมาก 1 นาทียังไม่ได้เลยพี่ถ้าเราอยากได้ซิกแพคเราต้องทำท่าไหน
2026-06-11 13:47:38
103
user7xqe94c3dc
PLOY :
1นาทีอย่างกับ1ชม😂
2026-07-23 03:42:03
17
nagareboshi273
Nagareboshi :
30 วิกุคิดว่าผีเข้าสิง 3 นาทีกลายร่างไปแล้ว
2026-07-23 13:09:55
10
guynakab7
@guynakab@ :
1like(1 pushup)
2026-06-17 17:01:37
6
slowlifedeedee
Nok.PDY. :
ฝึกทำจากที่สั่นทั้งตัว จาก 10วินาที มาเป็น 20,30,40 ทุกวันนี้ ทำ 1 นาที × 5sets สบายเลยค่ะ. ทำทุกวัน
2026-06-12 15:07:00
44
liuliutaliu
แมวกินหนม :
คุณจะกลายเป็นหมาดัชชุน😂😂
2026-07-21 14:10:43
1
freeherooffhome
ฟรีฮีโร่ 'OXYGEN.ฮีโร่ :
ผมแขม่วพุงวันละ 30 นาทีเวลาไปเดินตลาด😁
2026-06-12 15:52:41
43
leohuahua
LEOdog หมาที่ชอบนั่งขอขนม :
Let’s do it 💪
2026-06-17 11:01:11
2
appleploi1a
Apple Ploi :
เราทำได้นะ 3นาที เริ่มจาก30วิ 1นาที 2นาที จนตอนนี้3นาที ภูมิใจสุดๆๆ
2026-07-20 16:51:48
5
luredtoolate_tsb
LuredTooLate💢⭐ :
ข้าจนไม่หยุดเต้น
2026-06-27 10:03:02
0
teilsad7430
อู๊ดๆ :
เขาบอกวันละ3นาทีก็แปลว่า1นาทีต่อเซ็ต คนในเม้นส่วนใหญ่ไม่เข้าใจ
2026-06-12 13:09:50
8
jamecuper
เอกมย สรยะ :
30วิเหมือน30วัน😆😆
2026-06-12 12:14:33
7
user675677859929
กาลครั้งหนึ่ง :
อายุ54ทำได้ตอนนี้1นาทีก็ร้องขอชีวิตแล้ว555แต่ก็ทำได้1นาทีทุแวัน
2026-06-18 05:29:03
4
uncletee4
ไอ้หนุ่มผมยาว :
ขนาด รถถังนักมวย ยังได้แค่ 2:30นาที ข้อมุลมั่วแท้😅😅😅
2026-06-12 12:49:57
6
systeme_sisks
ผมต้องการเพื่อน(เอนโซ) :
ผมปวดกล้ามเนื้อตอนออกกำลังกายเสร็จในวันต่อมาผมต้องทำไงครับ
2026-06-19 14:18:43
0
myat31450
myat31450 :
ฉันมีเวลา 1 นาที
2026-06-28 15:58:33
1
khxwwchxdap123
ไข่โต้มม :
ได้50วิค่ะ😭
2026-06-27 13:52:52
0
tumraider36
tum sarawut :
ทำทุกวันไม่พัก แบบนี้กล้ามเนื้อจะสร้างกลับมาทันได้ไง😅
2026-06-28 04:20:50
1
you.are.my.sunshine1922
🌷โกวหญิงรักหลานที่สุดในโลก🥰 :
ต่อด้วยวิธีที่ทำให้ซิกแพคขึ้นเลยค่ะ ต้องทำยังไงคะ เพราะทำplank อย่างเดียวไม่ขึ้นแน่ๆ😂
2026-07-22 10:00:41
2
for_famm22
f🤍.22🌻 :
ทำได้ไม่ถึง 1 นาที สั่นจนเป็นตะคริว
2026-06-12 11:01:56
2
sm1.pongphat
PPKTW :
ทำได้นะ 3 นาที แต่สั่นเป็นเจ้าเข้าตลอด ผมจะลองทำต่อเนื่อง หลายๆวันดู บอกเลยว่าใหม่ๆเป็นท่าที่โคตรทรมาน
2026-06-28 15:09:29
2
To see more videos from user @axking49, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About