@drmohsmadi: “كيف أتعامل مع ضعف الثقة بالنفس والخوف والتوتر من أبسط المواقف؟” كثير من الناس يعتقدون أن الثقة بالنفس شيء يولد به الإنسان… لكن الحقيقة أنها مهارة تُبنى مع الوقت والتجارب. 💡 إذا كنت تخاف من رأي الآخرين، أو تتوتر من المواقف اليومية، أو تشعر أنك أقل من غيرك… فابدأ بهذه الخطوات: • تعرّف على الأفكار السلبية التي تكررها عن نفسك. • توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. • واجه المواقف التي تخاف منها تدريجياً ولا تهرب منها. • ركّز على نقاط قوتك وإنجازاتك مهما كانت بسيطة. • تقبّل أن الخطأ جزء طبيعي من الحياة. ⚠️ المشكلة ليست دائماً في قدراتك… بل في الطريقة التي ترى بها نفسك. الثقة بالنفس لا تعني أن لا تخاف أبداً… بل أن تتحرك وتكمل رغم وجود الخوف. ومع التدريب والتجارب الصحيحة، يمكن للشخص أن يبني ثقة أقوى ويعيش براحة أكبر بعيداً عن القلق والتوتر المستمر. 💙 #الصحة_النفسية #الثقة_بالنفس #القلق #العلاج_النفسي #د_محمد_الصمادي

drmohsmadi

Open In TikTok:

Region: JO

Thursday 11 June 2026 14:04:18 GMT