@dr_ayyoub: 🍫 للي يحبو الحلاوة فالريجيم 😍 الوصفة 👇👇 هذا البودينغ فيه غير حوالي 400 سعرة حرارية و 32g بروتين، و الصدمة؟ 🤯 محال تفرق بينو وبين أي pudding شوكولا جاهز! 👨‍🍳 المقادير: ✅ 350غ سكير (Fromage blanc/Skyr) ✅ نصف مغرفة صغيرة بيكاربونات (أهم خطوة) ✅ فاني ✅ 25غ كاكاو ✅ 20غ عسل ✅ محلي ستيفيا حسب الذوق 🥣 الطريقة: 1️⃣ اخلط كامل المكونات. 2️⃣ حطهم فوق حمام مائي و بقى تخلط حوالي 10 دقايق. 3️⃣ كي يطلق روحو و اللون يولي غامق، فرغو في بورت مونجي. 4️⃣ غطيه بالبابيي فيلم باش الطبقة لي فوق ما تشيحش. 5️⃣ خليه في الفريغو 4 سوايع على الأقل. 💥 النتيجة: بودينغ شوكولا كريمي، بنين بزاف، عالي بالبروتين ويشبع! جربوه وقولولي في الكومونتار كيفاش جاكم 👇 مهتم نعرف رأيكم 😄 #ريجيم #خسارة_الوزن #بروتين #بودينغ #حلويات_صحية