@psixoloq.nigarguliyeva: Panik ataklar hər zaman insanların təsəvvür etdiyi kimi görünmür. Bəzən bu, yerdə oturub ağlamaq, nəfəsini idarə edə bilməmək və ya kənardan aydın görünən bir hal olmur. Bəzən sadəcə şam yeməyində gülümsəyən, mesajlara cavab verən, normal görünməyə çalışan bir insan görürsən. Halbuki həmin insanın sinəsi sıxılır, düşüncələri sürətlə axır və o, bütün bunlara baxmayaraq “yaxşıyam” deməyə davam edir. Panik atakın ən çətin tərəflərindən biri odur ki, çox hissəsi görünmədən yaşanır. İnsanlar qorxunu görə bilməyəndə isə çox vaxt onun ağırlığını da anlamırlar. Panik atak diqqət çəkməyə çalışmaq deyil, şişirtmək deyil, zəiflik isə heç deyil. Bu, real təhlükə olmasa belə, sinir sisteminin həyəcan siqnalı verməsidir. Əgər nə vaxtsa özünü yaşadıqlarına görə mühakimə etmisənsə və ya kiminsə reaksiyasını şişirtmə hesab etmisənsə, bunu xatırla: bir insanın daxilində səssizcə hansı mübarizəni verdiyini heç vaxt tam olaraq bilmirsən. Əgər son vaxtlar bu hisslər sənə tanış gəlirsə, bil ki, səni görən və güvəndə hiss etmək istəyən tərəfin var.🤍 📄Seanslar fərdi və cütlüklərlə, üz-üzə/online formatda keçirilir.

Psixoloq Nigar Guliyeva

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Thursday 11 June 2026 15:06:48 GMT

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Vous êtes-vous déjà demandé comment obtenir des rhizomes de gingembre ultra-gros, charnus et vigoureux ? Dans cette vidéo, nous vous révélons une technique agricole traditionnelle surprenante : casser les premières jeunes pousses avant la plantation. Bien que cette méthode puisse sembler contre-intuitive, elle permet de briser la dominance apicale du rhizome. En éliminant les premiers bourgeons, vous forcez les nombreux yeux dormants du gingembre à se réveiller simultanément. Résultat ? Une croissance homogène de vos semis, une utilisation optimisée des nutriments et un rendement démultiplié au moment de la récolte ! Dans ce tutoriel, apprenez pas à pas : 1️⃣ Comment faire germer vos rhizomes pour forcer les premières pousses. 2️⃣ Le geste précis pour retirer les tiges tendres. 3️⃣ La division et la préparation des morceaux de gingembre avant la mise en terre. 4️⃣ Les secrets d'une levée uniforme dans vos champs ou votre potager. Que vous soyez un maraîcher passionné ou un amateur de jardinage à la recherche d'astuces de permaculture, cette méthode va transformer votre façon de cultiver le gingembre ! #gingembre #astucejardin #jardinage

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We replaced “rise and grind” with 5am cold plunges, journaling, meditation, and a full yoga practice before 7am. And called it healing… If your wellness routine is leaving you exhausted or guilty when you skip it, that’s not healing. That’s just productivity. Your nervous system doesn’t heal through doing more. It heals through felt safety. Through slowness. Through finally believing you don’t have to earn rest. As a somatic coach and yoga therapist, I see this constantly…(and more than that, I’ve experienced it myself). There is a difference between performing your wellness and actually regulating your nervous system. One keeps you chasing the next thing. The other brings you home to yourself. You don’t need another routine. You need a relationship with your own body. And it already knows what it needs…we just have to learn to listen. 🤍 Save this if it resonated. Share it with someone who needs to hear it. #SomaticHealing #NervousSystemRegulation #WomensWellness

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