@jonasfit2: 🫑 Gefüllte Paprika – XXL, proteinreich & richtig sättigend! Wenn du auf der Suche nach einem einfachen Meal-Prep-Rezept mit viel Volumen, ordentlich Eiweiß und relativ wenig Kalorien bist, dann sind diese gefüllten Paprika genau das Richtige. 💪 Durch die Kombination aus magerem Rinderhack, Reis, Frischkäse, passierten Tomaten und viel Gemüse bekommst du eine riesige Portion, die lange satt macht und perfekt in eine kalorienbewusste Ernährung passt. Zutaten: 🫑 4 große rote Paprika 🥩 200 g mageres Rinderhack (5 % Fett) 🍚 50 g Reis (roh abgewogen, anschließend gekocht) 🧀 200 g Fitline Frischkäse 0,2 % Fett 🧀 50 g Light-Gouda 🍅 200 g passierte Tomaten 🍅 15 g Tomatenmark 🥒 200 g Zucchini 🌱 50 g Lauchzwiebeln 🥣 100 ml Brühe 🧂 Gewürze nach Wahl 20-30 Minuten bei 180*C Nährwerte (gesamtes Rezept): 🔥 ca. 1.050 kcal 💪 ca. 95–100 g Eiweiß Das komplette Rezept findest du weiter unten. 👇 ⸻ 💥 Ihr habt Bock auf Supplements und seid noch auf der Suche nach Proteinpulver, Riegeln & Co.? Dann schaut gerne mal bei @fayn. vorbei. Mit meinem Code JONASFIT bekommt ihr dort den aktuell maximal möglichen Rabatt auf eure Bestellung. 🙌 Die Rezepte gibt’s natürlich weiterhin kostenlos hier auf dem Kanal. Wenn ihr meine Arbeit unterstützen möchtet, könnt ihr das ganz einfach über meinen Code machen. ❤️ ✅ Video liken ✅ Kanal folgen ✅ Kommentar dalassen Das hilft dem Kanal enorm und sorgt dafür, dass noch viele weitere Rezepte folgen. 💪 #proteinrezepte #abnehmen #highprotein #mealprep #gefülltepaprika

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Thursday 11 June 2026 16:02:34 GMT