🧏🏻‍♀️ Главный враг при жировом гепатозе — фруктоза в больших количествах. Она не идёт в мышцы как глюкоза, она идёт прямо в печень и там превращается в жир. Поэтому фрукты, содержащие большое количество фруктозы (см. в карусели), не стоит есть каждый день и горстями. ✅ Зато ягоды — почти без ограничений. Черника, брусника, смородина — настоящая аптека для печени. ⚠️ Осторожным только нужно быть с черешней, в день – не более 100 г. ✅ Что касается овощей – это ваша главная пища. Ешьте их сырыми (по переносимости), тушеными, запеченными. ⚠️ А вот жарку (особенно до корочек) лучше свести к минимуму. 🙋🏻‍♀️ Будьте здоровы! - @www.tiktok.comnatali18