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@n0ct_bluekey: Subía y bajaba la calidad de los dibujos X'D #humor #thefreakcircus #Pierrot #Arlequin #Jester

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Thursday 11 June 2026 16:19:49 GMT
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Comments

odalis_lsd
Bubble_G♡ :
Majo estaría orgullosa de ver que alguien animo su video
2026-06-14 00:58:56
1475
majolarquez_
Majo Blasquez :
JAJAJAJAJAJAJA ❤️
2026-06-14 05:04:57
909
romaliamarana
Bizcocho :
ami me gusta este estilo
2026-06-12 19:01:25
5316
carlosfit20
🏋️CarlosFit💪 :
Así ?
2026-06-24 01:13:11
30
shifter7210
Shifter7210 :
Pierrot gastándose el sueldo en ropa para impresionar a mc xd
2026-06-11 23:19:46
2238
dannyayala007
Daniel A.S. :
como las playeras crop no van hacer masculinos?, sí hasta Rocky y Apollo los usaban para entrenar
2026-06-14 16:19:49
171
_mitzy3
𝄞⨾💿✮˚.⋆ ミッチ🎧ྀི♪⋆.✮ :
sí me gustó el video de majo, un video animado de majo uff
2026-07-05 01:32:56
0
kyma_1740173
꒰🦭꒱⑅ ִֶָ ᥡ𝑎̶̃ꩇi̶ℓꫀᡶ ꕮ𖹭̫ :
yo soy mas de 😳
2026-06-23 01:29:23
49
amai_lol0
amai :
AJAJAJ ME IDENTIFIQUE TANTO
2026-06-11 21:39:03
178
autunconmayonesa
.。o○フェル○o。. :
amiga beso tu cerebro
2026-06-12 21:50:05
367
user2615685456695
Luna_XD_👁️👄👁️ :
Cómo puedo tener esa cantidad de likes si es hermoso 🗣️
2026-06-11 21:41:45
10
chama_habla_serio
kashi_stars :
me quedé sin comentarios para el vídeo 👁️👄👁️
2026-06-11 18:16:35
46
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#CapCut syarat jdi salah satu puncak gen 2= sayang mamah #lookism #seongyohan #parkhyungseok #weebtoon
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النهاردة ماتش مصر والارجنتين..😌😂#مسرح_مصر
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🧲 ¿Por qué el Pull Day es tan bueno? El Pull Day incluye ejercicios donde “tiras” de algo hacia ti: jalones, remos, curls… Y por eso se trabaja: • Espalda (dorsales, trapecios, romboides) • Bíceps • Antebrazos • Deltoide posterior Estos músculos trabajan juntos en prácticamente todos los ejercicios de jalón. ✔️ 1. Entrenan sinergia natural Cuando haces un jalón al pecho, un remo o una dominada: • La espalda genera la fuerza principal. • El bíceps y el antebrazo ayudan en la fase final del tirón. • El deltoide posterior estabiliza el hombro. Por eso entrenarlos juntos es lógico y eficiente. ⸻ ⚡ ¿En qué ayuda trabajar en sinergia? 1. Mejor fuerza y rendimiento Si los músculos que trabajan juntos se entrenan el mismo día, se fortalecen como un equipo. Tu jalón, remo o peso muerto mejora mucho más rápido. 2. Mejor estimulación del músculo principal Si entrenaras espalda un día y bíceps al siguiente, llegarías con el bíceps fatigado de forma crónica. Eso baja la intensidad y te limita el progreso. En un Pull Day, ya sabes que bíceps se cansará después de espalda, así que no interfiere en tu rendimiento semanal. 3. Menor riesgo de lesiones Un hombro estable y fuerte, un dorsal fuerte y una correcta activación del bíceps y antebrazo ayudan a: • Evitar molestias en codos • Evitar molestias en hombros • Proteger la zona lumbar (cuando haces remos o peso muerto) 4. Eficiencia total En un mismo día trabajas: • Espalda completa • Bíceps completo • Deltoide posterior • Antebrazos (de forma indirecta) Esto ahorra tiempo y mejora la organización del entrenamiento. ⸻ 💪 Ejemplos claros de sinergia 🔹 Dominadas • Principal: dorsales • Secundario: bíceps • Estabilizadores: deltoide posterior, trapecio 🔹 Jalón al pecho • Principal: dorsales • Auxiliar: bíceps 🔹 Remo con barra o mancuernas • Principal: espalda media • Auxiliares: bíceps y antebrazo 🔹 Face pulls • Principal: deltoide posterior • Auxiliar: romboides y trapecios Todo el movimiento es una cadena de músculos que jalan juntos. ⸻ 🔥 Conclusión fácil El Pull Day es bueno porque: ✔️ Agrupa músculos que trabajan naturalmente juntos ✔️ Mejora fuerza en todos los movimientos de tracción ✔️ Evita fatiga innecesaria entre días ✔️ Reduce lesiones ✔️ Es eficiente y progresivo
🧲 ¿Por qué el Pull Day es tan bueno? El Pull Day incluye ejercicios donde “tiras” de algo hacia ti: jalones, remos, curls… Y por eso se trabaja: • Espalda (dorsales, trapecios, romboides) • Bíceps • Antebrazos • Deltoide posterior Estos músculos trabajan juntos en prácticamente todos los ejercicios de jalón. ✔️ 1. Entrenan sinergia natural Cuando haces un jalón al pecho, un remo o una dominada: • La espalda genera la fuerza principal. • El bíceps y el antebrazo ayudan en la fase final del tirón. • El deltoide posterior estabiliza el hombro. Por eso entrenarlos juntos es lógico y eficiente. ⸻ ⚡ ¿En qué ayuda trabajar en sinergia? 1. Mejor fuerza y rendimiento Si los músculos que trabajan juntos se entrenan el mismo día, se fortalecen como un equipo. Tu jalón, remo o peso muerto mejora mucho más rápido. 2. Mejor estimulación del músculo principal Si entrenaras espalda un día y bíceps al siguiente, llegarías con el bíceps fatigado de forma crónica. Eso baja la intensidad y te limita el progreso. En un Pull Day, ya sabes que bíceps se cansará después de espalda, así que no interfiere en tu rendimiento semanal. 3. Menor riesgo de lesiones Un hombro estable y fuerte, un dorsal fuerte y una correcta activación del bíceps y antebrazo ayudan a: • Evitar molestias en codos • Evitar molestias en hombros • Proteger la zona lumbar (cuando haces remos o peso muerto) 4. Eficiencia total En un mismo día trabajas: • Espalda completa • Bíceps completo • Deltoide posterior • Antebrazos (de forma indirecta) Esto ahorra tiempo y mejora la organización del entrenamiento. ⸻ 💪 Ejemplos claros de sinergia 🔹 Dominadas • Principal: dorsales • Secundario: bíceps • Estabilizadores: deltoide posterior, trapecio 🔹 Jalón al pecho • Principal: dorsales • Auxiliar: bíceps 🔹 Remo con barra o mancuernas • Principal: espalda media • Auxiliares: bíceps y antebrazo 🔹 Face pulls • Principal: deltoide posterior • Auxiliar: romboides y trapecios Todo el movimiento es una cadena de músculos que jalan juntos. ⸻ 🔥 Conclusión fácil El Pull Day es bueno porque: ✔️ Agrupa músculos que trabajan naturalmente juntos ✔️ Mejora fuerza en todos los movimientos de tracción ✔️ Evita fatiga innecesaria entre días ✔️ Reduce lesiones ✔️ Es eficiente y progresivo
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