@emmratee: On a testé notre VMA aujourd'hui avec le test demi Cooper !!! 💀 accompagnée de @Laura Memeteau 💛 C’est quoi la VMA ?? c'est votre vitesse maximale aérobie !! Le chiffre qui permet de calculer toutes vos allures d'entraînement. Footing lent, tempo, fractionné, tout se calcule là-dessus. Et ça fait depuis le lycée que j'en avais pas fait un autant dire que c'était une belle surprise 😭 Ma VMA : 13,7 km/h soit 4min27 au km prête pour la prepa marathon de La Rochelle !!!🏃‍♀️ Et si vous voulez savoir comment calculer la vôtre et vos allures j'ai fait un carousel là-dessus, il est sur mon profil ! 🧡 #runninggirl #testdemicooper #conseilsrunning #prepamarathon #vma

emmratee🌺

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Thursday 11 June 2026 16:46:51 GMT