Alberto Mareque
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Thursday 11 June 2026 18:08:00 GMT
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Comments
virgifit :
sentadilla hack y prensa, no son lo mismo porque cambian por completo la posición de la pelvis, la estabilización del núcleo (core) y el perfil de resistencia. de pueden hacer los dos
2026-06-12 00:53:46
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Jhorshua :
Bajo esa lógica, solo se debería hacer 1 solo ejercicio por grupo muscular... y no, no es así.
2026-06-12 23:54:47
1526
artgar :
pues no lo sé Rick tu cuerpo dice pilates😂😂
2026-06-13 04:56:02
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yendriramirez05 :
todo el mundo sale con cosas distintas
2026-06-12 13:44:06
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Gabriel :
me estás diciendo que el novato de cbum lo hace mal??
2026-06-12 19:07:21
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Lamaeta :
No, no, no la Hack no es lo mismo que la prensa 🙄
2026-06-25 03:17:47
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Viviana Recalde :
Pero si vamos a tu lógica peso muerto también trabaja isquios o sea para que haces sillón de isquios si ya hiciste peso muerto?? 🤦🏻♀️
2026-06-13 22:26:09
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Rulo :
shhhh no des informes , la prensa y la hacka perfectamente pueden combinarse supon que planeas 4 series de cuádriceps 2 pesadas y 2 ligeras , destinas 2 en la hacka squat y 2 a la prensa, el cuerpo entiende de estímulo y tensión y de volumen no se patrón de movimiento
2026-06-18 15:00:07
18
Díaz Stefan🏳️⚧️ :
Hagan lo que se les dé la gana y lo que les funcione, por qué siempre van a ver que uno dice algo y otro algo diferente 🤷🏻♂️
2026-06-12 12:20:39
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GianfrancoFR :
Hack y prensa no es lo mismo. La prensa activa cuadriceps, gluteos y femorales. La hack es mas aislado para cuadriceps y con extension de piernas terminas de fatigarlo
2026-06-14 02:49:11
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user5619607042975 :
Es mejor prensa o sentadilla libre?
2026-06-13 22:01:14
7
boy(Yesid) :
odio peso muerto , por cuál lo puedo cambiar?
2026-06-16 16:51:57
6
vacor2 :
Y gluteos??
2026-06-12 12:21:06
5
🍧🍸yp :
el peso muerto es para gluteos o pierna no entendi
2026-06-16 17:37:28
5
David hidalgo :
la peña se apunta un lunes al gym y el viernes ya es entrenador personal
2026-06-12 06:45:21
11
estrellita mtz 2298 :
cada cosa que dicen yo por eso hago lo que quiero 🤣
2026-06-12 04:00:13
16
gc.mx8 :
Yo de cuádriceps, hago primero hack, prensa y luego extensión de cuádriceps, está mal?
2026-06-14 02:41:18
9
Figo 82 :
Y la sentadilla? Es el ejercicio por excelencia, sentadilla, prensa, femoral y extensión de cuádriceps. Esa es mi rutina. Y listo.... Y si ustedes cuando dicen una cosa luego dicen Otra
2026-06-13 03:23:41
9
Loba 🐺 :
cual me aconsejarias en vez de peso muerto ya q no lo puedo hacer ayuda
2026-06-11 19:17:08
4
Valeria Nicol :
dame soluciones no problemas 😢
2026-06-12 01:25:56
6
David Estrella Rea :
claro que son distintos ejercicios solo cambia la posición de tus pies y punto
2026-08-09 22:25:41
1
ElDaniell🐶 :
Nah, si te das cuenta no trabajan lo mismo. Deja el cuento
2026-06-14 23:21:06
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