@arzupipo: 🩵

arzupipo
arzupipo
Open In TikTok:
Region: NL
Thursday 11 June 2026 18:08:32 GMT
334163
27262
359
1658

Music

Download

Comments

ohgoodnessgracieousme
Gracie🫧 :
Love them!
2026-06-12 17:51:29
226
jorjais328
Jorge Cruz :
Y cómo haces cuando sales a trabajar, se queda en casa?
2026-07-11 18:50:11
3
pasoeroean_dude
Pasoeroean Dude :
Is that a raven?
2026-07-06 22:32:21
2
kbobber53
Kelsey :
Mother brush me!
2026-06-13 08:24:08
55
graurefernanda
Fernanda :
😍😍😍
2026-07-05 11:16:24
10
mirtaizquierdopau
mirtaizquierdopau :
lindurita de cuervo cuídalo es un privilegio q pocos tenemos
2026-07-06 21:49:14
8
davidjimenez8131
Ruma Martinez :
Ah q obediente el pajarito, tan bello🌾🌿🤗
2026-07-13 00:23:00
1
maru.castillo97
Maru Castillo :
Que ternurita!!
2026-07-06 21:21:49
2
niniesje1
niniesje1 :
Love it ❤️
2026-06-11 19:42:26
30
maryangamarra
MarYan :
hermosa ❤️
2026-07-10 03:41:24
1
yanett6169
Azula2 :
Que decirte, esa experiencia que estas viviendo con este pajarito, es divino. Hasta aquí me llego su paz. 💚🌷
2026-06-13 14:36:29
21
ilona7kk
LonyLaLoony :
ohh goodness.. all the goodnessesses 🥰🤩😍🤩🥰🤩😍🤩🥰
2026-06-12 09:32:42
9
athaulapajcn
JCN :
La maravillosa creación de Jehová Dios es lo mejor
2026-06-12 19:36:30
8
elsafernandez622
elsafernandez622 :
es un amor
2026-07-06 19:36:17
2
mara.elena.pende2
María elena Pende gomez :
Que lindo
2026-06-12 20:43:14
7
kiev.ua1
Kiev Ua :
true love
2026-06-13 16:37:21
7
silvanapinats
Silvanapinats :
También quiere su rutina de belleza 👌🤗🐦
2026-06-13 23:43:52
12
user4903179999215
Александр :
Ой-ой-ой!!как зеркало любит!!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-13 15:26:00
7
a.v8627
A.V :
hermoso
2026-07-06 12:07:31
2
user53914533118346
May :
Tan bello él
2026-07-07 11:16:39
3
mrcia.rodrigues.l
Márcia Rodrigues Lamosa :
2026-07-05 18:04:41
1
flor.yamile.calde
Flor Yamile Calderon Arciniega :
que lindura
2026-07-07 17:43:25
1
bled.ket
bled ket :
как все красоту любят
2026-07-06 07:31:40
4
To see more videos from user @arzupipo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🥑 Trong bơ có gì mà “xịn” cho tăng cân đẹp? Bơ không chỉ là chất béo đâu, mà là combo dinh dưỡng rất ổn: 	•	Chất béo tốt (chiếm nhiều nhất) → giúp tăng cân, giữ năng lượng ổn định, da mềm mịn 	•	Vitamin E → hỗ trợ da sáng, chống khô, chống lão hoá sớm 	•	Vitamin nhóm B (đặc biệt B6) → giúp cơ thể đỡ mệt, ăn ngon hơn 	•	Kali (nhiều hơn cả chuối) → giảm mệt, đỡ chóng mặt, hỗ trợ phục hồi cơ thể 	•	Chất xơ → tiêu hoá nhẹ nhàng, không bị đầy bụng khi ăn tăng cân 👉 Nên ăn bơ là kiểu: tăng cân + dưỡng da + dưỡng sức cùng lúc ⸻ 🍽️ Cách kết hợp bơ để tăng cân hiệu quả 💡 Nguyên tắc: Bơ + đạm + chút tinh bột = tăng cân mượt ⸻ 1. Combo dễ nhất (ăn mỗi ngày) 	•	Bơ + sữa tươi / sữa hạt → tăng năng lượng, dễ uống, hợp bữa phụ ⸻ 2. Combo “xây người” 	•	Bơ + trứng gà → vừa có đạm vừa có chất béo → tăng cân chắc hơn ⸻ 3. Combo no lâu – ít mệt 	•	Bơ + bánh mì → thêm tinh bột → đủ năng lượng cho cả buổi ⸻ 4. Combo nhẹ bụng buổi tối 	•	Bơ + sữa chua / hạt → không nặng bụng nhưng vẫn đủ chất ⸻ ⏰ Ăn bơ như nào là hợp lý? 	•	Mỗi ngày: 1/2 – 1 quả bơ 	•	Thời điểm tốt nhất: 	•	Bữa phụ sáng hoặc chiều 	•	Sau bữa chính 1h (giúp hấp thu tốt hơn) ⸻ ⚠️ Lưu ý nhỏ : 	•	Bơ tốt nhưng ăn quá nhiều → dễ dư calo → tích mỡ 	•	Không nên ăn bơ thay hoàn toàn bữa chính 	•	Nên ăn đều mỗi ngày thay vì ăn dồn #bo #duongtyvi #tangcanantoanhieuqua #thucdontangcan #chatbeotot
🥑 Trong bơ có gì mà “xịn” cho tăng cân đẹp? Bơ không chỉ là chất béo đâu, mà là combo dinh dưỡng rất ổn: • Chất béo tốt (chiếm nhiều nhất) → giúp tăng cân, giữ năng lượng ổn định, da mềm mịn • Vitamin E → hỗ trợ da sáng, chống khô, chống lão hoá sớm • Vitamin nhóm B (đặc biệt B6) → giúp cơ thể đỡ mệt, ăn ngon hơn • Kali (nhiều hơn cả chuối) → giảm mệt, đỡ chóng mặt, hỗ trợ phục hồi cơ thể • Chất xơ → tiêu hoá nhẹ nhàng, không bị đầy bụng khi ăn tăng cân 👉 Nên ăn bơ là kiểu: tăng cân + dưỡng da + dưỡng sức cùng lúc ⸻ 🍽️ Cách kết hợp bơ để tăng cân hiệu quả 💡 Nguyên tắc: Bơ + đạm + chút tinh bột = tăng cân mượt ⸻ 1. Combo dễ nhất (ăn mỗi ngày) • Bơ + sữa tươi / sữa hạt → tăng năng lượng, dễ uống, hợp bữa phụ ⸻ 2. Combo “xây người” • Bơ + trứng gà → vừa có đạm vừa có chất béo → tăng cân chắc hơn ⸻ 3. Combo no lâu – ít mệt • Bơ + bánh mì → thêm tinh bột → đủ năng lượng cho cả buổi ⸻ 4. Combo nhẹ bụng buổi tối • Bơ + sữa chua / hạt → không nặng bụng nhưng vẫn đủ chất ⸻ ⏰ Ăn bơ như nào là hợp lý? • Mỗi ngày: 1/2 – 1 quả bơ • Thời điểm tốt nhất: • Bữa phụ sáng hoặc chiều • Sau bữa chính 1h (giúp hấp thu tốt hơn) ⸻ ⚠️ Lưu ý nhỏ : • Bơ tốt nhưng ăn quá nhiều → dễ dư calo → tích mỡ • Không nên ăn bơ thay hoàn toàn bữa chính • Nên ăn đều mỗi ngày thay vì ăn dồn #bo #duongtyvi #tangcanantoanhieuqua #thucdontangcan #chatbeotot

About