1. Home
  2. Detail

@user48573459752228:

Матвей
Матвей
Open In TikTok:
Region: BY
Thursday 11 June 2026 18:55:51 GMT
19
0
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.18MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.18MB) Watermark .mp4 (0.18MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @user48573459752228, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

A minutos de la inauguración, Belinda compartió su emoción por interpretar la canción oficial del Mundial 2026 ante miles de aficionados en el Estadio Ciudad de México 📲 Más información en Unitel.bo #Unitel #Belinda #Mundial2026 #EstadioCiudadDeMéxico #Inauguración
A minutos de la inauguración, Belinda compartió su emoción por interpretar la canción oficial del Mundial 2026 ante miles de aficionados en el Estadio Ciudad de México 📲 Más información en Unitel.bo #Unitel #Belinda #Mundial2026 #EstadioCiudadDeMéxico #Inauguración
Discipline is the key 🔑 #CapCut #gym #GymTok #gymrat #GymLife #gymbro #discipline #motivation #hardwork
Discipline is the key 🔑 #CapCut #gym #GymTok #gymrat #GymLife #gymbro #discipline #motivation #hardwork
خربانه من كل النواحي بس انت عندك جنون الاستمرارية . . #ksa #كابرس #السعودية #oman #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
خربانه من كل النواحي بس انت عندك جنون الاستمرارية . . #ksa #كابرس #السعودية #oman #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂

"yummers" #homelander #meme #train #boys #fyp
💪 Ronnie Coleman Omuz Antrenmanı 1. Oturarak Barbell Shoulder Press (Smith Machine veya Serbest Barbell ile) 4–5 set × 10–12 tekrar Ağırlığı her sette artırarak 180 kg (405 lbs) veya daha fazlasına kadar çıkardı Sıkı form, patlayıcı güç ve maksimum kontrol odaklı --- 2. Dumbbell Shoulder Press 3–4 set × 10–12 tekrar 68 kg+ (150 lbs) dumbbell’larla çalışırdı Kontrollü, güçlü ve tam hareket aralığında presler --- 3. Dumbbell Side Lateral Raises (Yana Açış) 4 set × 12–15 tekrar Sıkı form, kas kasılmasına odaklanma Zaman zaman drop setlerle hacim artırırdı --- 4. Front Raises (Ön Omuz Kaldırışı) (Dumbbell veya EZ-bar ile) 3 set × 12–15 tekrar Dumbbell ve EZ-bar arasında değişim yaparak çalışırdı --- 5. Bent-Over Lateral Raises (Arka Omuz) 3–4 set × 12–15 tekrar Dumbbell veya reverse pec-deck makinesiyle Kontrollü tempo, kas hissine odaklanma --- 6. Barbell veya Dumbbell Shrugs (Trapez Odaklı) 4–5 set × 12–15 tekrar 225–265 kg (495–585 lbs) barbell kullanırdı Dev trapez kasları için tam kasılma ve sıkı form --- ⚡ Antrenman Tarzı Notları Ağırlıklar çok ağır, tekrar sayıları orta seviyede (10–15) Maksimum yoğunlukta çalışırdı Genellikle Brian Dobson veya Big J gibi partnerlerle antrenman yapardı Setler arasında bağırışları meşhurdur: 👉 “Yeah buddy!” 👉 “Light weight baby!” Set arası dinlenme: 60–90 saniye (ağır preslerde biraz daha uzun) #gymtime #ronniecoleman #oldschool #mrolympia #shoulderworkout
💪 Ronnie Coleman Omuz Antrenmanı 1. Oturarak Barbell Shoulder Press (Smith Machine veya Serbest Barbell ile) 4–5 set × 10–12 tekrar Ağırlığı her sette artırarak 180 kg (405 lbs) veya daha fazlasına kadar çıkardı Sıkı form, patlayıcı güç ve maksimum kontrol odaklı --- 2. Dumbbell Shoulder Press 3–4 set × 10–12 tekrar 68 kg+ (150 lbs) dumbbell’larla çalışırdı Kontrollü, güçlü ve tam hareket aralığında presler --- 3. Dumbbell Side Lateral Raises (Yana Açış) 4 set × 12–15 tekrar Sıkı form, kas kasılmasına odaklanma Zaman zaman drop setlerle hacim artırırdı --- 4. Front Raises (Ön Omuz Kaldırışı) (Dumbbell veya EZ-bar ile) 3 set × 12–15 tekrar Dumbbell ve EZ-bar arasında değişim yaparak çalışırdı --- 5. Bent-Over Lateral Raises (Arka Omuz) 3–4 set × 12–15 tekrar Dumbbell veya reverse pec-deck makinesiyle Kontrollü tempo, kas hissine odaklanma --- 6. Barbell veya Dumbbell Shrugs (Trapez Odaklı) 4–5 set × 12–15 tekrar 225–265 kg (495–585 lbs) barbell kullanırdı Dev trapez kasları için tam kasılma ve sıkı form --- ⚡ Antrenman Tarzı Notları Ağırlıklar çok ağır, tekrar sayıları orta seviyede (10–15) Maksimum yoğunlukta çalışırdı Genellikle Brian Dobson veya Big J gibi partnerlerle antrenman yapardı Setler arasında bağırışları meşhurdur: 👉 “Yeah buddy!” 👉 “Light weight baby!” Set arası dinlenme: 60–90 saniye (ağır preslerde biraz daha uzun) #gymtime #ronniecoleman #oldschool #mrolympia #shoulderworkout
#መለይ💙🔗💎👑 #kiros asfaha💙🦁
#መለይ💙🔗💎👑 #kiros asfaha💙🦁

About

Legal